اعرف ما يوجد في طبقك
Meat loaf, Puerto Rican style
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 325 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 10 g 4%
- الدهون 22 g 28%
- الدهون المشبعة 6.4 g 32%
- الألياف 0.6 g 2%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 629 mg 27%
- الكوليسترول 148 mg 49%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 38 µg 4%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 1.7 mg 11%
- فيتامين ك 8 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.19 mg 16%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 3.2 mg 20%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- الفولات (ب9) 28 µg 7%
- فيتامين ب12 1.1 µg 45%
- الكولين 104 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 30 mg 2%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 155 mg 12%
- البوتاسيوم 229 mg 5%
- الزنك 3.3 mg 30%
- النحاس 0.08 mg 9%
- السيلينيوم 26.9 µg 49%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 20 g | 10 g | 22 g |
| 1 حصة | 95 g | 309 | 19 g | 9.6 g | 21 g |
| 2 حصتان | 190 g | 618 | 38 g | 19 g | 42 g |
| ½ حصة | 47.5 g | 154 | 9.4 g | 4.8 g | 11 g |
| 3 حصص | 285 g | 926 | 57 g | 29 g | 63 g |
| 4 حصص | 380 g | 1235 | 75 g | 38 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 9.9 g | 5.1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 30 g | 15 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 40 g | 20 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 50 g | 25 g | 55 g |
أطعمة مشابهة
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Kibby puerto rican style168 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Meat loaf ns as to type of meat202 kcal / 100 g
- Hayacas puerto rican style157 kcal / 100 g
- Meat loaf made with venison/deer166 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat and rice syrian dish puerto rican style84 kcal / 100 g
أسئلة عن Meat loaf, Puerto Rican style
كم سعرة حرارية في 100 g من Meat loaf, Puerto Rican style؟
يحتوي 100 g من Meat loaf, Puerto Rican style على 325 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (95 g) من Meat loaf, Puerto Rican style؟
يحتوي 1 حصة (95 g) من Meat loaf, Puerto Rican style على 309 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و9.6 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (190 g) من Meat loaf, Puerto Rican style؟
يحتوي 2 حصتان (190 g) من Meat loaf, Puerto Rican style على 618 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (47.5 g) من Meat loaf, Puerto Rican style؟
يحتوي ½ حصة (47.5 g) من Meat loaf, Puerto Rican style على 154 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (285 g) من Meat loaf, Puerto Rican style؟
يحتوي 3 حصص (285 g) من Meat loaf, Puerto Rican style على 926 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و63 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (380 g) من Meat loaf, Puerto Rican style؟
يحتوي 4 حصص (380 g) من Meat loaf, Puerto Rican style على 1235 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و84 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Meat loaf, Puerto Rican style؟
يحتوي 50 g من Meat loaf, Puerto Rican style على 163 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Meat loaf, Puerto Rican style؟
يحتوي 150 g من Meat loaf, Puerto Rican style على 488 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27161010 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
