اعرف ما يوجد في طبقك
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 220 kcal —
- البروتين 15 g 29%
- الكربوهيدرات 5.5 g 2%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 4.2 g 21%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 572 mg 25%
- الكوليسترول 42 mg 14%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 9.2 mg 10%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 1.5 mg 10%
- فيتامين ك 8.2 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 2.7 mg 17%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 1.4 µg 57%
- الكولين 56.8 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 1.7 mg 10%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 156 mg 12%
- البوتاسيوم 403 mg 9%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 0.11 mg 12%
- السيلينيوم 13.3 µg 24%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 15 g | 5.5 g | 15 g |
| 1 حصة | 212 g | 466 | 31 g | 12 g | 32 g |
| 2 حصتان | 424 g | 933 | 62 g | 23 g | 63 g |
| ½ حصة | 106 g | 233 | 15 g | 5.9 g | 16 g |
| 3 حصص | 636 g | 1399 | 93 g | 35 g | 94 g |
| 4 حصص | 848 g | 1866 | 124 g | 47 g | 126 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 7.3 g | 2.8 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 22 g | 8.3 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 29 g | 11 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 36 g | 14 g | 37 g |
أطعمة مشابهة
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Vienna sausages stewed with potatoes puerto rican style219 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Guisada beef115 kcal / 100 g
أسئلة عن Beef stew with potatoes, Puerto Rican style
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef stew with potatoes, Puerto Rican style؟
يحتوي 100 g من Beef stew with potatoes, Puerto Rican style على 220 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و5.5 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (212 g) من Beef stew with potatoes, Puerto Rican style؟
يحتوي 1 حصة (212 g) من Beef stew with potatoes, Puerto Rican style على 466 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (424 g) من Beef stew with potatoes, Puerto Rican style؟
يحتوي 2 حصتان (424 g) من Beef stew with potatoes, Puerto Rican style على 933 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و63 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (106 g) من Beef stew with potatoes, Puerto Rican style؟
يحتوي ½ حصة (106 g) من Beef stew with potatoes, Puerto Rican style على 233 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و5.9 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (636 g) من Beef stew with potatoes, Puerto Rican style؟
يحتوي 3 حصص (636 g) من Beef stew with potatoes, Puerto Rican style على 1399 سعرة حرارية، و93 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و94 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (848 g) من Beef stew with potatoes, Puerto Rican style؟
يحتوي 4 حصص (848 g) من Beef stew with potatoes, Puerto Rican style على 1866 سعرة حرارية، و124 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و126 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef stew with potatoes, Puerto Rican style؟
يحتوي 50 g من Beef stew with potatoes, Puerto Rican style على 110 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef stew with potatoes, Puerto Rican style؟
يحتوي 150 g من Beef stew with potatoes, Puerto Rican style على 330 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و8.3 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27218210 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
