اعرف ما يوجد في طبقك
Rice with stewed beans, Puerto Rican style
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 138 kcal —
- البروتين 3.7 g 7%
- الكربوهيدرات 22 g 8%
- الدهون 3.2 g 4%
- الدهون المشبعة 0.5 g 2%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 0.1 g —
- الصوديوم 464 mg 20%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.78 mg 5%
- فيتامين ك 3.7 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.97 mg 6%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 53 µg 13%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 8.3 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 25 mg 2%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 50 mg 4%
- البوتاسيوم 134 mg 3%
- الزنك 0.59 mg 5%
- النحاس 0.1 mg 11%
- السيلينيوم 5.1 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 3.7 g | 22 g | 3.2 g |
| 1 حصة | 188 g | 259 | 6.9 g | 41 g | 6.1 g |
| 2 حصتان | 376 g | 519 | 14 g | 81 g | 12 g |
| ½ حصة | 94 g | 130 | 3.4 g | 20 g | 3 g |
| 3 حصص | 564 g | 778 | 21 g | 121 g | 18 g |
| 4 حصص | 752 g | 1038 | 28 g | 162 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 1.8 g | 11 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 5.5 g | 32 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 7.3 g | 43 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 9.2 g | 54 g | 8.1 g |
أطعمة مشابهة
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Rice with squid puerto rican style264 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Spanish rice with ground beef163 kcal / 100 g
- Soupy rice mixture with chicken and potatoes puerto rican style112 kcal / 100 g
أسئلة عن Rice with stewed beans, Puerto Rican style
كم سعرة حرارية في 100 g من Rice with stewed beans, Puerto Rican style؟
يحتوي 100 g من Rice with stewed beans, Puerto Rican style على 138 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (188 g) من Rice with stewed beans, Puerto Rican style؟
يحتوي 1 حصة (188 g) من Rice with stewed beans, Puerto Rican style على 259 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (376 g) من Rice with stewed beans, Puerto Rican style؟
يحتوي 2 حصتان (376 g) من Rice with stewed beans, Puerto Rican style على 519 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و81 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (94 g) من Rice with stewed beans, Puerto Rican style؟
يحتوي ½ حصة (94 g) من Rice with stewed beans, Puerto Rican style على 130 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (564 g) من Rice with stewed beans, Puerto Rican style؟
يحتوي 3 حصص (564 g) من Rice with stewed beans, Puerto Rican style على 778 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و121 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (752 g) من Rice with stewed beans, Puerto Rican style؟
يحتوي 4 حصص (752 g) من Rice with stewed beans, Puerto Rican style على 1038 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و162 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Rice with stewed beans, Puerto Rican style؟
يحتوي 50 g من Rice with stewed beans, Puerto Rican style على 69 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Rice with stewed beans, Puerto Rican style؟
يحتوي 150 g من Rice with stewed beans, Puerto Rican style على 207 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58156710 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
