اعرف ما يوجد في طبقك
Stewed rice, Puerto Rican style
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 224 kcal —
- البروتين 4 g 8%
- الكربوهيدرات 33 g 12%
- الدهون 7.8 g 10%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0.7 g 3%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 654 mg 28%
- الكوليسترول 4 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 3.1 mg 3%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.1 mg 7%
- فيتامين ك 6 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.21 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 68 µg 17%
- فيتامين ب12 0.02 µg 1%
- الكولين 6.8 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 58 mg 5%
- البوتاسيوم 81 mg 2%
- الزنك 0.57 mg 5%
- النحاس 0.1 mg 12%
- السيلينيوم 7.1 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 4 g | 33 g | 7.8 g |
| 1 حصة | 170 g | 381 | 6.7 g | 56 g | 13 g |
| 2 حصتان | 340 g | 762 | 14 g | 111 g | 27 g |
| ½ حصة | 85 g | 190 | 3.4 g | 28 g | 6.6 g |
| 3 حصص | 510 g | 1142 | 20 g | 167 g | 40 g |
| 4 حصص | 680 g | 1523 | 27 g | 223 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 2 g | 16 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 5.9 g | 49 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 7.9 g | 66 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 9.9 g | 82 g | 20 g |
أطعمة مشابهة
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Soupy rice mixture with chicken and potatoes puerto rican style112 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Spanish rice with ground beef163 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
أسئلة عن Stewed rice, Puerto Rican style
كم سعرة حرارية في 100 g من Stewed rice, Puerto Rican style؟
يحتوي 100 g من Stewed rice, Puerto Rican style على 224 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (170 g) من Stewed rice, Puerto Rican style؟
يحتوي 1 حصة (170 g) من Stewed rice, Puerto Rican style على 381 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (340 g) من Stewed rice, Puerto Rican style؟
يحتوي 2 حصتان (340 g) من Stewed rice, Puerto Rican style على 762 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و111 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (85 g) من Stewed rice, Puerto Rican style؟
يحتوي ½ حصة (85 g) من Stewed rice, Puerto Rican style على 190 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (510 g) من Stewed rice, Puerto Rican style؟
يحتوي 3 حصص (510 g) من Stewed rice, Puerto Rican style على 1142 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و167 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (680 g) من Stewed rice, Puerto Rican style؟
يحتوي 4 حصص (680 g) من Stewed rice, Puerto Rican style على 1523 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و223 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Stewed rice, Puerto Rican style؟
يحتوي 50 g من Stewed rice, Puerto Rican style على 112 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Stewed rice, Puerto Rican style؟
يحتوي 150 g من Stewed rice, Puerto Rican style على 336 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58155810 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
