اعرف ما يوجد في طبقك
Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 112 kcal —
- البروتين 6.3 g 13%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 4.3 g 5%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 290 mg 13%
- الكوليسترول 28 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 9.1 mg 10%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.17 mg 1%
- فيتامين ك 1.2 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- فيتامين ب6 0.16 mg 10%
- الفولات (ب9) 20 µg 5%
- فيتامين ب12 0.1 µg 4%
- الكولين 15.9 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 0.74 mg 4%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 79 mg 6%
- البوتاسيوم 218 mg 5%
- الزنك 0.62 mg 6%
- النحاس 0.08 mg 8%
- السيلينيوم 6.6 µg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 6.3 g | 11 g | 4.3 g |
| 1 حصة | 240 g | 269 | 15 g | 27 g | 10 g |
| 2 حصتان | 480 g | 538 | 30 g | 54 g | 20 g |
| ½ حصة | 120 g | 134 | 7.6 g | 13 g | 5.1 g |
| 3 حصص | 720 g | 806 | 46 g | 80 g | 31 g |
| 4 حصص | 960 g | 1075 | 61 g | 107 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3.2 g | 5.6 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 9.5 g | 17 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 13 g | 22 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 16 g | 28 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style
كم سعرة حرارية في 100 g من Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style؟
يحتوي 100 g من Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style على 112 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (240 g) من Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style؟
يحتوي 1 حصة (240 g) من Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style على 269 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (480 g) من Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style؟
يحتوي 2 حصتان (480 g) من Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style على 538 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و54 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (120 g) من Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style؟
يحتوي ½ حصة (120 g) من Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style على 134 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (720 g) من Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style؟
يحتوي 3 حصص (720 g) من Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style على 806 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و80 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (960 g) من Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style؟
يحتوي 4 حصص (960 g) من Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style على 1075 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و107 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style؟
يحتوي 50 g من Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style على 56 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style؟
يحتوي 150 g من Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style على 168 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58155510 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
