اعرف ما يوجد في طبقك
Spanish rice with ground beef
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 163 kcal —
- البروتين 9.7 g 19%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 6.9 g 9%
- الدهون المشبعة 2.3 g 11%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 1.2 g —
- الصوديوم 346 mg 15%
- الكوليسترول 28 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 8.4 mg 9%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.48 mg 3%
- فيتامين ك 2.9 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.22 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 2.6 mg 16%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- الفولات (ب9) 29 µg 7%
- فيتامين ب12 0.82 µg 34%
- الكولين 28.2 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 23 mg 2%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 87 mg 7%
- البوتاسيوم 181 mg 4%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.08 mg 9%
- السيلينيوم 9.8 µg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 9.7 g | 14 g | 6.9 g |
| 1 حصة | 230 g | 375 | 22 g | 32 g | 16 g |
| 2 حصتان | 460 g | 750 | 45 g | 64 g | 32 g |
| ½ حصة | 115 g | 187 | 11 g | 16 g | 7.9 g |
| 3 حصص | 690 g | 1125 | 67 g | 97 g | 48 g |
| 4 حصص | 920 g | 1500 | 89 g | 129 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 4.8 g | 7 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 15 g | 21 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 19 g | 28 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 24 g | 35 g | 17 g |
أطعمة مشابهة
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Spanish rice fat added115 kcal / 100 g
- Spanish rice ns as to fat115 kcal / 100 g
- Beef and rice with tomato-based sauce136 kcal / 100 g
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Sausage and rice with tomato-based sauce134 kcal / 100 g
- Rice with vienna sausage puerto rican style269 kcal / 100 g
- Jambalaya with meat and rice161 kcal / 100 g
- Beef and rice with gravy137 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
أسئلة عن Spanish rice with ground beef
كم سعرة حرارية في 100 g من Spanish rice with ground beef؟
يحتوي 100 g من Spanish rice with ground beef على 163 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (230 g) من Spanish rice with ground beef؟
يحتوي 1 حصة (230 g) من Spanish rice with ground beef على 375 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (460 g) من Spanish rice with ground beef؟
يحتوي 2 حصتان (460 g) من Spanish rice with ground beef على 750 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و64 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (115 g) من Spanish rice with ground beef؟
يحتوي ½ حصة (115 g) من Spanish rice with ground beef على 187 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (690 g) من Spanish rice with ground beef؟
يحتوي 3 حصص (690 g) من Spanish rice with ground beef على 1125 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و97 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (920 g) من Spanish rice with ground beef؟
يحتوي 4 حصص (920 g) من Spanish rice with ground beef على 1500 سعرة حرارية، و89 g من البروتين، و129 g من الكربوهيدرات، و64 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Spanish rice with ground beef؟
يحتوي 50 g من Spanish rice with ground beef على 82 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و7 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Spanish rice with ground beef؟
يحتوي 150 g من Spanish rice with ground beef على 245 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58163450 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
