اعرف ما يوجد في طبقك
Jambalaya with meat and rice
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 161 kcal —
- البروتين 14 g 28%
- الكربوهيدرات 8 g 3%
- الدهون 8 g 10%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0.7 g 3%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 379 mg 16%
- الكوليسترول 58 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 7.2 mg 8%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.77 mg 5%
- فيتامين ك 4 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.22 mg 19%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 4.4 mg 28%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- الفولات (ب9) 22 µg 6%
- فيتامين ب12 0.32 µg 13%
- الكولين 41.8 mg 8%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 136 mg 11%
- البوتاسيوم 240 mg 5%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.08 mg 9%
- السيلينيوم 14.2 µg 26%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 14 g | 8 g | 8 g |
| 1 حصة | 244 g | 393 | 34 g | 19 g | 19 g |
| 2 حصتان | 488 g | 786 | 67 g | 39 g | 39 g |
| ½ حصة | 122 g | 196 | 17 g | 9.7 g | 9.7 g |
| 3 حصص | 732 g | 1179 | 101 g | 58 g | 58 g |
| 4 حصص | 976 g | 1571 | 134 g | 78 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6.9 g | 4 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 21 g | 12 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 28 g | 16 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 34 g | 20 g | 20 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Jambalaya with meat and rice
كم سعرة حرارية في 100 g من Jambalaya with meat and rice؟
يحتوي 100 g من Jambalaya with meat and rice على 161 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (244 g) من Jambalaya with meat and rice؟
يحتوي 1 حصة (244 g) من Jambalaya with meat and rice على 393 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (488 g) من Jambalaya with meat and rice؟
يحتوي 2 حصتان (488 g) من Jambalaya with meat and rice على 786 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (122 g) من Jambalaya with meat and rice؟
يحتوي ½ حصة (122 g) من Jambalaya with meat and rice على 196 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و9.7 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (732 g) من Jambalaya with meat and rice؟
يحتوي 3 حصص (732 g) من Jambalaya with meat and rice على 1179 سعرة حرارية، و101 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و58 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (976 g) من Jambalaya with meat and rice؟
يحتوي 4 حصص (976 g) من Jambalaya with meat and rice على 1571 سعرة حرارية، و134 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و78 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Jambalaya with meat and rice؟
يحتوي 50 g من Jambalaya with meat and rice على 81 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Jambalaya with meat and rice؟
يحتوي 150 g من Jambalaya with meat and rice على 242 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27363100 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
