اعرف ما يوجد في طبقك
Biryani with meat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 145 kcal —
- البروتين 8.5 g 17%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 6.8 g 9%
- الدهون المشبعة 3 g 15%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 1.7 g —
- الصوديوم 98 mg 4%
- الكوليسترول 29 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 16 µg 2%
- فيتامين ج 5.6 mg 6%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.23 mg 2%
- فيتامين ك 6.2 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 1.8 mg 11%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 21 µg 5%
- فيتامين ب12 0.47 µg 20%
- الكولين 29.8 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 33 mg 3%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 76 mg 6%
- البوتاسيوم 229 mg 5%
- الزنك 1.5 mg 13%
- النحاس 0.08 mg 9%
- السيلينيوم 9.2 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 8.5 g | 11 g | 6.8 g |
| 1 حصة | 196 g | 284 | 17 g | 22 g | 13 g |
| 2 حصتان | 392 g | 568 | 33 g | 44 g | 27 g |
| ½ حصة | 98 g | 142 | 8.3 g | 11 g | 6.7 g |
| 3 حصص | 588 g | 853 | 50 g | 66 g | 40 g |
| 4 حصص | 784 g | 1137 | 67 g | 88 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 4.3 g | 5.6 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 13 g | 17 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 17 g | 22 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 21 g | 28 g | 17 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Biryani with meat
كم سعرة حرارية في 100 g من Biryani with meat؟
يحتوي 100 g من Biryani with meat على 145 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (196 g) من Biryani with meat؟
يحتوي 1 حصة (196 g) من Biryani with meat على 284 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (392 g) من Biryani with meat؟
يحتوي 2 حصتان (392 g) من Biryani with meat على 568 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (98 g) من Biryani with meat؟
يحتوي ½ حصة (98 g) من Biryani with meat على 142 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (588 g) من Biryani with meat؟
يحتوي 3 حصص (588 g) من Biryani with meat على 853 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (784 g) من Biryani with meat؟
يحتوي 4 حصص (784 g) من Biryani with meat على 1137 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و88 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Biryani with meat؟
يحتوي 50 g من Biryani with meat على 73 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Biryani with meat؟
يحتوي 150 g من Biryani with meat على 218 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27213010 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
