اعرف ما يوجد في طبقك
Biryani with vegetables
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 109 kcal —
- البروتين 1.9 g 4%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 3.2 g 4%
- الدهون المشبعة 1.7 g 9%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 1.2 g —
- الصوديوم 177 mg 8%
- الكوليسترول 9 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 64 µg 7%
- فيتامين ج 4.1 mg 5%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- فيتامين ك 2.9 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.98 mg 6%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 32 µg 8%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 5.2 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 35 mg 3%
- البوتاسيوم 102 mg 2%
- الزنك 0.32 mg 3%
- النحاس 0.07 mg 8%
- السيلينيوم 2.9 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 1.9 g | 17 g | 3.2 g |
| 1 حصة | 172 g | 187 | 3.3 g | 29 g | 5.5 g |
| 2 حصتان | 344 g | 375 | 6.6 g | 58 g | 11 g |
| ½ حصة | 86 g | 94 | 1.7 g | 14 g | 2.8 g |
| 3 حصص | 516 g | 562 | 10 g | 86 g | 17 g |
| 4 حصص | 688 g | 750 | 13 g | 115 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1 g | 8.4 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 2.9 g | 25 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 3.9 g | 33 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 4.8 g | 42 g | 8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Biryani with vegetables
كم سعرة حرارية في 100 g من Biryani with vegetables؟
يحتوي 100 g من Biryani with vegetables على 109 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (172 g) من Biryani with vegetables؟
يحتوي 1 حصة (172 g) من Biryani with vegetables على 187 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (344 g) من Biryani with vegetables؟
يحتوي 2 حصتان (344 g) من Biryani with vegetables على 375 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (86 g) من Biryani with vegetables؟
يحتوي ½ حصة (86 g) من Biryani with vegetables على 94 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (516 g) من Biryani with vegetables؟
يحتوي 3 حصص (516 g) من Biryani with vegetables على 562 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و86 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (688 g) من Biryani with vegetables؟
يحتوي 4 حصص (688 g) من Biryani with vegetables على 750 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و115 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Biryani with vegetables؟
يحتوي 50 g من Biryani with vegetables على 55 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و8.4 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Biryani with vegetables؟
يحتوي 150 g من Biryani with vegetables على 164 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58160000 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
