اعرف ما يوجد في طبقك
Kale and feta cheese salad
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 121 kcal —
- البروتين 4.5 g 9%
- الكربوهيدرات 3.1 g 1%
- الدهون 9.6 g 12%
- الدهون المشبعة 3 g 15%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 2.8 g —
- الصوديوم 386 mg 17%
- الكوليسترول 12.1 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 231 µg 26%
- فيتامين ج 33.1 mg 37%
- فيتامين د 0.03 µg 0%
- فيتامين هـ 1.6 mg 10%
- فيتامين ك 151 µg 126%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 0.43 mg 3%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 49.2 µg 12%
- فيتامين ب12 0.25 µg 10%
المعادن
- الكالسيوم 101 mg 8%
- الحديد 0.31 mg 2%
- المغنيسيوم 15.2 mg 4%
- الفوسفور 88.7 mg 7%
- البوتاسيوم 190 mg 4%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.13 mg 6%
- السيلينيوم 5.6 µg 10%
- اليود 3.5 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 4.5 g | 3.1 g | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2.2 g | 1.6 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 6.7 g | 4.7 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 8.9 g | 6.3 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 11 g | 7.9 g | 24 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Kale and feta cheese salad
كم سعرة حرارية في 100 g من Kale and feta cheese salad؟
يحتوي 100 g من Kale and feta cheese salad على 121 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Kale and feta cheese salad؟
يحتوي 50 g من Kale and feta cheese salad على 61 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Kale and feta cheese salad؟
يحتوي 150 g من Kale and feta cheese salad على 182 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Kale and feta cheese salad؟
يحتوي 200 g من Kale and feta cheese salad على 242 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Kale and feta cheese salad؟
يحتوي 250 g من Kale and feta cheese salad على 303 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و7.9 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34515 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
