اعرف ما يوجد في طبقك
Stewed dried beef, Puerto Rican style
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 258 kcal —
- البروتين 18 g 35%
- الكربوهيدرات 3.1 g 1%
- الدهون 19 g 25%
- الدهون المشبعة 3.4 g 17%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 2.5 g —
- الصوديوم 1770 mg 77%
- الكوليسترول 45 mg 15%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 7.5 mg 8%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 4.3 mg 28%
- فيتامين ك 5.7 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 9%
- النياسين (ب3) 2.8 mg 18%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0.65 µg 27%
- الكولين 4.6 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 113 mg 9%
- البوتاسيوم 218 mg 5%
- الزنك 2.8 mg 25%
- النحاس 0.08 mg 9%
- السيلينيوم 18.1 µg 33%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 18 g | 3.1 g | 19 g |
| 1 حصة | 200 g | 516 | 35 g | 6.2 g | 38 g |
| 2 حصتان | 400 g | 1032 | 71 g | 12 g | 77 g |
| ½ حصة | 100 g | 258 | 18 g | 3.1 g | 19 g |
| 3 حصص | 600 g | 1548 | 106 g | 19 g | 115 g |
| 4 حصص | 800 g | 2064 | 142 g | 25 g | 153 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 8.8 g | 1.6 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 27 g | 4.7 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 44 g | 7.8 g | 48 g |
أطعمة مشابهة
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Vienna sausages stewed with potatoes puerto rican style219 kcal / 100 g
- Guisada beef115 kcal / 100 g
أسئلة عن Stewed dried beef, Puerto Rican style
كم سعرة حرارية في 100 g من Stewed dried beef, Puerto Rican style؟
يحتوي 100 g من Stewed dried beef, Puerto Rican style على 258 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (200 g) من Stewed dried beef, Puerto Rican style؟
يحتوي 1 حصة (200 g) من Stewed dried beef, Puerto Rican style على 516 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (400 g) من Stewed dried beef, Puerto Rican style؟
يحتوي 2 حصتان (400 g) من Stewed dried beef, Puerto Rican style على 1032 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و77 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (100 g) من Stewed dried beef, Puerto Rican style؟
يحتوي ½ حصة (100 g) من Stewed dried beef, Puerto Rican style على 258 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (600 g) من Stewed dried beef, Puerto Rican style؟
يحتوي 3 حصص (600 g) من Stewed dried beef, Puerto Rican style على 1548 سعرة حرارية، و106 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و115 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (800 g) من Stewed dried beef, Puerto Rican style؟
يحتوي 4 حصص (800 g) من Stewed dried beef, Puerto Rican style على 2064 سعرة حرارية، و142 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و153 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Stewed dried beef, Puerto Rican style؟
يحتوي 50 g من Stewed dried beef, Puerto Rican style على 129 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Stewed dried beef, Puerto Rican style؟
يحتوي 150 g من Stewed dried beef, Puerto Rican style على 387 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27118130 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
