اعرف ما يوجد في طبقك
Stewed gizzards, Puerto Rican style
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 179 kcal —
- البروتين 20 g 41%
- الكربوهيدرات 3.3 g 1%
- الدهون 8.7 g 11%
- الدهون المشبعة 1.7 g 9%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 1.9 g —
- الصوديوم 380 mg 17%
- الكوليسترول 237 mg 79%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 79 µg 9%
- فيتامين ج 6.2 mg 7%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 1.1 mg 7%
- فيتامين ك 17.3 µg 14%
- الثيامين (ب1) 0.25 mg 21%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 2.4 mg 15%
- فيتامين ب6 0.11 mg 7%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 0.67 µg 28%
- الكولين 72.5 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 31 mg 2%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 138 mg 11%
- البوتاسيوم 239 mg 5%
- الزنك 2.9 mg 27%
- النحاس 0.14 mg 15%
- السيلينيوم 27 µg 49%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 20 g | 3.3 g | 8.7 g |
| 1 حصة | 260 g | 465 | 53 g | 8.6 g | 23 g |
| 2 حصتان | 520 g | 931 | 105 g | 17 g | 45 g |
| ½ حصة | 130 g | 233 | 26 g | 4.3 g | 11 g |
| 3 حصص | 780 g | 1396 | 158 g | 26 g | 68 g |
| 4 حصص | 1040 g | 1862 | 211 g | 34 g | 90 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 10 g | 1.7 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 30 g | 5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 41 g | 6.6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 51 g | 8.3 g | 22 g |
أطعمة مشابهة
- Stewed chitterlings puerto rican style214 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Stewed tripe with potatoes puerto rican style109 kcal / 100 g
- Stuffed chicken drumstick or breast puerto rican style236 kcal / 100 g
- Chicken or turkey fricassee no sauce no potatoes puerto rican style200 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
أسئلة عن Stewed gizzards, Puerto Rican style
كم سعرة حرارية في 100 g من Stewed gizzards, Puerto Rican style؟
يحتوي 100 g من Stewed gizzards, Puerto Rican style على 179 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (260 g) من Stewed gizzards, Puerto Rican style؟
يحتوي 1 حصة (260 g) من Stewed gizzards, Puerto Rican style على 465 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (520 g) من Stewed gizzards, Puerto Rican style؟
يحتوي 2 حصتان (520 g) من Stewed gizzards, Puerto Rican style على 931 سعرة حرارية، و105 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (130 g) من Stewed gizzards, Puerto Rican style؟
يحتوي ½ حصة (130 g) من Stewed gizzards, Puerto Rican style على 233 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (780 g) من Stewed gizzards, Puerto Rican style؟
يحتوي 3 حصص (780 g) من Stewed gizzards, Puerto Rican style على 1396 سعرة حرارية، و158 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و68 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1040 g) من Stewed gizzards, Puerto Rican style؟
يحتوي 4 حصص (1040 g) من Stewed gizzards, Puerto Rican style على 1862 سعرة حرارية، و211 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و90 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Stewed gizzards, Puerto Rican style؟
يحتوي 50 g من Stewed gizzards, Puerto Rican style على 90 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Stewed gizzards, Puerto Rican style؟
يحتوي 150 g من Stewed gizzards, Puerto Rican style على 269 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27463000 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
