اعرف ما يوجد في طبقك
Stewed goat, Puerto Rican style
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 265 kcal —
- البروتين 22 g 45%
- الكربوهيدرات 1.5 g 1%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 3.8 g 19%
- الألياف 0.5 g 2%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 752 mg 33%
- الكوليسترول 63 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 4.2 mg 5%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 3 mg 20%
- فيتامين ك 5.3 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.48 mg 37%
- النياسين (ب3) 3.3 mg 21%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0.93 µg 39%
- الكولين 88.3 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 21 mg 2%
- الحديد 3.1 mg 17%
- المغنيسيوم 5 mg 1%
- الفوسفور 178 mg 14%
- البوتاسيوم 385 mg 8%
- الزنك 4.2 mg 38%
- النحاس 0.25 mg 28%
- السيلينيوم 10.7 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 22 g | 1.5 g | 18 g |
| 1 حصة | 177 g | 469 | 40 g | 2.6 g | 32 g |
| 2 حصتان | 354 g | 938 | 79 g | 5.2 g | 64 g |
| ½ حصة | 88.5 g | 235 | 20 g | 1.3 g | 16 g |
| 3 حصص | 531 g | 1407 | 119 g | 7.9 g | 96 g |
| 4 حصص | 708 g | 1876 | 158 g | 11 g | 128 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 11 g | 0.7 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 34 g | 2.2 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 45 g | 3 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 56 g | 3.7 g | 45 g |
أطعمة مشابهة
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Stewed rabbit puerto rican style214 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Guisada beef115 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
أسئلة عن Stewed goat, Puerto Rican style
كم سعرة حرارية في 100 g من Stewed goat, Puerto Rican style؟
يحتوي 100 g من Stewed goat, Puerto Rican style على 265 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (177 g) من Stewed goat, Puerto Rican style؟
يحتوي 1 حصة (177 g) من Stewed goat, Puerto Rican style على 469 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (354 g) من Stewed goat, Puerto Rican style؟
يحتوي 2 حصتان (354 g) من Stewed goat, Puerto Rican style على 938 سعرة حرارية، و79 g من البروتين، و5.2 g من الكربوهيدرات، و64 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (88.5 g) من Stewed goat, Puerto Rican style؟
يحتوي ½ حصة (88.5 g) من Stewed goat, Puerto Rican style على 235 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (531 g) من Stewed goat, Puerto Rican style؟
يحتوي 3 حصص (531 g) من Stewed goat, Puerto Rican style على 1407 سعرة حرارية، و119 g من البروتين، و7.9 g من الكربوهيدرات، و96 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (708 g) من Stewed goat, Puerto Rican style؟
يحتوي 4 حصص (708 g) من Stewed goat, Puerto Rican style على 1876 سعرة حرارية، و158 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و128 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Stewed goat, Puerto Rican style؟
يحتوي 50 g من Stewed goat, Puerto Rican style على 133 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Stewed goat, Puerto Rican style؟
يحتوي 150 g من Stewed goat, Puerto Rican style على 398 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27133010 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
