اعرف ما يوجد في طبقك
Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 315 kcal —
- البروتين 13 g 26%
- الكربوهيدرات 20 g 7%
- الدهون 20 g 26%
- الدهون المشبعة 4.9 g 24%
- الألياف 2.1 g 8%
- السكريات 11 g —
- الصوديوم 584 mg 25%
- الكوليسترول 125 mg 42%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 79 µg 9%
- فيتامين ج 13.1 mg 15%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 2.6 mg 17%
- فيتامين ك 39.2 µg 33%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 2.4 mg 15%
- فيتامين ب6 0.28 mg 16%
- الفولات (ب9) 29 µg 7%
- فيتامين ب12 0.8 µg 33%
- الكولين 102 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 34 mg 3%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 42 mg 10%
- الفوسفور 160 mg 13%
- البوتاسيوم 554 mg 12%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 0.13 mg 14%
- السيلينيوم 15.6 µg 28%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 13 g | 20 g | 20 g |
| 1 حصة | 190 g | 599 | 24 g | 38 g | 38 g |
| 2 حصتان | 380 g | 1197 | 49 g | 76 g | 77 g |
| ½ حصة | 95 g | 299 | 12 g | 19 g | 19 g |
| 3 حصص | 570 g | 1796 | 73 g | 114 g | 115 g |
| 4 حصص | 760 g | 2394 | 97 g | 152 g | 154 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6.4 g | 10 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 19 g | 30 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 26 g | 40 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 32 g | 50 g | 51 g |
أطعمة مشابهة
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Hayacas puerto rican style157 kcal / 100 g
- Kibby puerto rican style168 kcal / 100 g
أسئلة عن Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style
كم سعرة حرارية في 100 g من Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style؟
يحتوي 100 g من Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style على 315 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (190 g) من Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style؟
يحتوي 1 حصة (190 g) من Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style على 599 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (380 g) من Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style؟
يحتوي 2 حصتان (380 g) من Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style على 1197 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و76 g من الكربوهيدرات، و77 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (95 g) من Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style؟
يحتوي ½ حصة (95 g) من Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style على 299 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (570 g) من Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style؟
يحتوي 3 حصص (570 g) من Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style على 1796 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و114 g من الكربوهيدرات، و115 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (760 g) من Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style؟
يحتوي 4 حصص (760 g) من Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style على 2394 سعرة حرارية، و97 g من البروتين، و152 g من الكربوهيدرات، و154 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style؟
يحتوي 50 g من Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style على 158 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style؟
يحتوي 150 g من Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style على 473 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 77205610 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
