اعرف ما يوجد في طبقك
Beef stroganoff
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 150 kcal —
- البروتين 10 g 20%
- الكربوهيدرات 5.5 g 2%
- الدهون 9.3 g 12%
- الدهون المشبعة 3.4 g 17%
- الألياف 0.7 g 3%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 458 mg 20%
- الكوليسترول 35 mg 12%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 32 µg 4%
- فيتامين ج 0.6 mg 1%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.8 mg 5%
- فيتامين ك 8.4 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 7%
- النياسين (ب3) 3 mg 19%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 0.36 µg 15%
- الكولين 41.4 mg 8%
المعادن
- الكالسيوم 40 mg 3%
- الحديد 0.94 mg 5%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 119 mg 10%
- البوتاسيوم 210 mg 4%
- الزنك 1.8 mg 17%
- النحاس 0.07 mg 8%
- السيلينيوم 12.3 µg 22%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 10 g | 5.5 g | 9.3 g |
| 1 حصة | 256 g | 384 | 26 g | 14 g | 24 g |
| 2 حصتان | 512 g | 768 | 52 g | 28 g | 48 g |
| ½ حصة | 128 g | 192 | 13 g | 7.1 g | 12 g |
| 3 حصص | 768 g | 1152 | 77 g | 42 g | 72 g |
| 4 حصص | 1024 g | 1536 | 103 g | 56 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 5 g | 2.8 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 15 g | 8.3 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 20 g | 11 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 25 g | 14 g | 23 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Beef stroganoff
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef stroganoff؟
يحتوي 100 g من Beef stroganoff على 150 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و5.5 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (256 g) من Beef stroganoff؟
يحتوي 1 حصة (256 g) من Beef stroganoff على 384 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (512 g) من Beef stroganoff؟
يحتوي 2 حصتان (512 g) من Beef stroganoff على 768 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (128 g) من Beef stroganoff؟
يحتوي ½ حصة (128 g) من Beef stroganoff على 192 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (768 g) من Beef stroganoff؟
يحتوي 3 حصص (768 g) من Beef stroganoff على 1152 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و72 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1024 g) من Beef stroganoff؟
يحتوي 4 حصص (1024 g) من Beef stroganoff على 1536 سعرة حرارية، و103 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و96 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef stroganoff؟
يحتوي 50 g من Beef stroganoff على 75 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef stroganoff؟
يحتوي 150 g من Beef stroganoff على 225 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و8.3 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27113100 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
