اعرف ما يوجد في طبقك
Ham stroganoff
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 131 kcal —
- البروتين 7.6 g 15%
- الكربوهيدرات 4.5 g 2%
- الدهون 8.9 g 11%
- الدهون المشبعة 3.6 g 18%
- الألياف 0.7 g 3%
- السكريات 1.9 g —
- الصوديوم 703 mg 31%
- الكوليسترول 28 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 39 µg 4%
- فيتامين ج 0.7 mg 1%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.59 mg 4%
- فيتامين ك 7.9 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 9%
- النياسين (ب3) 1.8 mg 11%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.17 µg 7%
- الكولين 35.9 mg 7%
المعادن
- الكالسيوم 35 mg 3%
- الحديد 0.43 mg 2%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 113 mg 9%
- البوتاسيوم 175 mg 4%
- الزنك 0.87 mg 8%
- النحاس 0.08 mg 8%
- السيلينيوم 10.4 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 7.6 g | 4.5 g | 8.9 g |
| 1 حصة | 244 g | 320 | 19 g | 11 g | 22 g |
| 2 حصتان | 488 g | 639 | 37 g | 22 g | 43 g |
| ½ حصة | 122 g | 160 | 9.3 g | 5.5 g | 11 g |
| 3 حصص | 732 g | 959 | 56 g | 33 g | 65 g |
| 4 حصص | 976 g | 1279 | 74 g | 44 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 3.8 g | 2.2 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 11 g | 6.7 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 15 g | 9 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 19 g | 11 g | 22 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Ham stroganoff
كم سعرة حرارية في 100 g من Ham stroganoff؟
يحتوي 100 g من Ham stroganoff على 131 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (244 g) من Ham stroganoff؟
يحتوي 1 حصة (244 g) من Ham stroganoff على 320 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (488 g) من Ham stroganoff؟
يحتوي 2 حصتان (488 g) من Ham stroganoff على 639 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (122 g) من Ham stroganoff؟
يحتوي ½ حصة (122 g) من Ham stroganoff على 160 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و5.5 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (732 g) من Ham stroganoff؟
يحتوي 3 حصص (732 g) من Ham stroganoff على 959 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و65 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (976 g) من Ham stroganoff؟
يحتوي 4 حصص (976 g) من Ham stroganoff على 1279 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و86 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Ham stroganoff؟
يحتوي 50 g من Ham stroganoff على 66 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Ham stroganoff؟
يحتوي 150 g من Ham stroganoff على 197 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و6.7 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27120080 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
