اعرف ما يوجد في طبقك
Ham and rice with mushroom sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 136 kcal —
- البروتين 5.4 g 11%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 5.2 g 7%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 0.4 g 1%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 580 mg 25%
- الكوليسترول 10 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.59 mg 4%
- فيتامين ك 7.8 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.2 mg 16%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 6%
- النياسين (ب3) 1.7 mg 11%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 30 µg 8%
- فيتامين ب12 0.16 µg 7%
- الكولين 18.6 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 22 mg 2%
- الحديد 0.84 mg 5%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 79 mg 6%
- البوتاسيوم 111 mg 2%
- الزنك 0.68 mg 6%
- النحاس 0.06 mg 7%
- السيلينيوم 7.6 µg 14%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 5.4 g | 16 g | 5.2 g |
| 1 حصة | 248 g | 337 | 13 g | 39 g | 13 g |
| 2 حصتان | 496 g | 675 | 27 g | 79 g | 26 g |
| ½ حصة | 124 g | 169 | 6.7 g | 20 g | 6.4 g |
| 3 حصص | 744 g | 1012 | 40 g | 118 g | 39 g |
| 4 حصص | 992 g | 1349 | 53 g | 158 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 2.7 g | 7.9 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 8.1 g | 24 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 11 g | 32 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 13 g | 40 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
- Ham or pork with mushroom sauce167 kcal / 100 g
- Sausage and rice with mushroom sauce142 kcal / 100 g
- Beef and rice with mushroom sauce135 kcal / 100 g
- Ham or pork with gravy160 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with mushroom sauce135 kcal / 100 g
- Sausage and rice with cheese sauce151 kcal / 100 g
- Tuna and rice with mushroom sauce128 kcal / 100 g
- Fish and rice with mushroom sauce135 kcal / 100 g
- Beef and rice with cream sauce139 kcal / 100 g
- Pork and rice with tomato-based sauce140 kcal / 100 g
أسئلة عن Ham and rice with mushroom sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Ham and rice with mushroom sauce؟
يحتوي 100 g من Ham and rice with mushroom sauce على 136 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (248 g) من Ham and rice with mushroom sauce؟
يحتوي 1 حصة (248 g) من Ham and rice with mushroom sauce على 337 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (496 g) من Ham and rice with mushroom sauce؟
يحتوي 2 حصتان (496 g) من Ham and rice with mushroom sauce على 675 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (124 g) من Ham and rice with mushroom sauce؟
يحتوي ½ حصة (124 g) من Ham and rice with mushroom sauce على 169 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (744 g) من Ham and rice with mushroom sauce؟
يحتوي 3 حصص (744 g) من Ham and rice with mushroom sauce على 1012 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و118 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (992 g) من Ham and rice with mushroom sauce؟
يحتوي 4 حصص (992 g) من Ham and rice with mushroom sauce على 1349 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و158 g من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Ham and rice with mushroom sauce؟
يحتوي 50 g من Ham and rice with mushroom sauce على 68 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و7.9 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Ham and rice with mushroom sauce؟
يحتوي 150 g من Ham and rice with mushroom sauce على 204 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27220030 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
