اعرف ما يوجد في طبقك
يخنة لحم البقر مع البطاطس والخضار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 64 kcal —
- البروتين 7.2 g 14%
- الكربوهيدرات 4.4 g 2%
- الدهون 1.6 g 2%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 0.7 g 2%
- السكريات 1.2 g —
- الصوديوم 234 mg 10%
- الكوليسترول 15 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 70.8 µg 8%
- فيتامين ج 3.5 mg 4%
- فيتامين د 0.04 µg 0%
- فيتامين هـ 0.1 mg 1%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 2 mg 12%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.39 mg 8%
- فيتامين ب6 0.09 mg 6%
- الفولات (ب9) 8.5 µg 2%
- فيتامين ب12 0.59 µg 24%
المعادن
- الكالسيوم 11.7 mg 1%
- الحديد 0.87 mg 5%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 71.1 mg 6%
- البوتاسيوم 192 mg 4%
- الزنك 1.7 mg 16%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.06 mg 3%
- السيلينيوم 6.2 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 7.2 g | 4.4 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 3.6 g | 2.2 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 11 g | 6.6 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 14 g | 8.8 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 18 g | 11 g | 4 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن يخنة لحم البقر مع البطاطس والخضار
كم سعرة حرارية في 100 g من يخنة لحم البقر مع البطاطس والخضار؟
يحتوي 100 g من يخنة لحم البقر مع البطاطس والخضار على 64 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من يخنة لحم البقر مع البطاطس والخضار؟
يحتوي 50 g من يخنة لحم البقر مع البطاطس والخضار على 32 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من يخنة لحم البقر مع البطاطس والخضار؟
يحتوي 150 g من يخنة لحم البقر مع البطاطس والخضار على 96 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من يخنة لحم البقر مع البطاطس والخضار؟
يحتوي 200 g من يخنة لحم البقر مع البطاطس والخضار على 128 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من يخنة لحم البقر مع البطاطس والخضار؟
يحتوي 250 g من يخنة لحم البقر مع البطاطس والخضار على 160 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6775 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
