اعرف ما يوجد في طبقك

Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

132
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.2 g
كربوهيدرات13 g
دهون5.7 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 132 kcal —
  • البروتين 6.2 g 12%
  • الكربوهيدرات 13 g 5%
  • الدهون 5.7 g 7%
  • الدهون المشبعة 0.9 g 5%
  • الألياف 1.7 g 6%
  • السكريات 1.1 g —
  • الصوديوم 356 mg 15%
  • الكوليسترول 20 mg 7%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 5 µg 1%
  • فيتامين ج 5.3 mg 6%
  • فيتامين د 0 µg 0%
  • فيتامين هـ 0.93 mg 6%
  • فيتامين ك 10.3 µg 9%
  • الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
  • النياسين (ب3) 2.3 mg 14%
  • فيتامين ب6 0.22 mg 13%
  • الفولات (ب9) 14 µg 4%
  • فيتامين ب12 0.06 µg 3%
  • الكولين 23.7 mg 4%

المعادن

  • الكالسيوم 13 mg 1%
  • الحديد 0.45 mg 3%
  • المغنيسيوم 21 mg 5%
  • الفوسفور 78 mg 6%
  • البوتاسيوم 289 mg 6%
  • الزنك 0.55 mg 5%
  • النحاس 0.12 mg 14%
  • السيلينيوم 4.5 µg 8%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g1326.2 g13 g5.7 g
1 حصة162 g21410 g21 g9.2 g
2 حصتان324 g42820 g43 g19 g
½ حصة81 g1075 g11 g4.6 g
3 حصص486 g64230 g64 g28 g
4 حصص648 g85540 g85 g37 g
50 g50 g663.1 g6.6 g2.9 g
150 g150 g1989.3 g20 g8.6 g
200 g200 g26412 g26 g11 g
250 g250 g33016 g33 g14 g

أسئلة عن Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce

كم سعرة حرارية في 100 g من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce؟

يحتوي 100 g من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce على 132 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (162 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce؟

يحتوي 1 حصة (162 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce على 214 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (324 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce؟

يحتوي 2 حصتان (324 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce على 428 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (81 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce؟

يحتوي ½ حصة (81 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce على 107 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (486 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce؟

يحتوي 3 حصص (486 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce على 642 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و64 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (648 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce؟

يحتوي 4 حصص (648 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce على 855 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و85 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce؟

يحتوي 50 g من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce على 66 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce؟

يحتوي 150 g من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce على 198 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.

المصدر: FNDDS (USDA) 27341020 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف