اعرف ما يوجد في طبقك
Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; mushroom sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 130 kcal —
- البروتين 5.8 g 12%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 5.2 g 7%
- الدهون المشبعة 1.1 g 6%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 311 mg 14%
- الكوليسترول 12 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 79 µg 9%
- فيتامين ج 3.5 mg 4%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.85 mg 6%
- فيتامين ك 15.8 µg 13%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.4 mg 9%
- فيتامين ب6 0.11 mg 7%
- الفولات (ب9) 31 µg 8%
- فيتامين ب12 0.26 µg 11%
- الكولين 21.1 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 0.94 mg 5%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 62 mg 5%
- البوتاسيوم 101 mg 2%
- الزنك 0.95 mg 9%
- النحاس 0.05 mg 6%
- السيلينيوم 7.9 µg 14%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 5.8 g | 14 g | 5.2 g |
| 1 حصة | 249 g | 324 | 14 g | 34 g | 13 g |
| 2 حصتان | 498 g | 647 | 29 g | 69 g | 26 g |
| ½ حصة | 124.5 g | 162 | 7.2 g | 17 g | 6.5 g |
| 3 حصص | 747 g | 971 | 43 g | 103 g | 39 g |
| 4 حصص | 996 g | 1295 | 58 g | 137 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2.9 g | 6.9 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 8.7 g | 21 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 12 g | 28 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 15 g | 35 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
- Beef rice131 kcal / 100 g
- Beef rice147 kcal / 100 g
- Lamb or mutton rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; gravy133 kcal / 100 g
- Lamb or mutton rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; tomato-based sauce130 kcal / 100 g
- Pork rice129 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; cream sauce white sauce or mushroom sauce131 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; gravy132 kcal / 100 g
- Pork potatoes126 kcal / 100 g
- Venison or deer potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; gravy127 kcal / 100 g
- Sausage potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; gravy128 kcal / 100 g
أسئلة عن Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; mushroom sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; mushroom sauce؟
يحتوي 100 g من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; mushroom sauce على 130 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (249 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; mushroom sauce؟
يحتوي 1 حصة (249 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; mushroom sauce على 324 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (498 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; mushroom sauce؟
يحتوي 2 حصتان (498 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; mushroom sauce على 647 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (124.5 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; mushroom sauce؟
يحتوي ½ حصة (124.5 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; mushroom sauce على 162 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (747 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; mushroom sauce؟
يحتوي 3 حصص (747 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; mushroom sauce على 971 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و103 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (996 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; mushroom sauce؟
يحتوي 4 حصص (996 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; mushroom sauce على 1295 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و137 g من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; mushroom sauce؟
يحتوي 50 g من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; mushroom sauce على 65 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; mushroom sauce؟
يحتوي 150 g من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; mushroom sauce على 195 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27315310 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
