اعرف ما يوجد في طبقك
Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 149 kcal —
- البروتين 7.5 g 15%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 4.9 g 6%
- الدهون المشبعة 1.1 g 5%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 0.7 g —
- الصوديوم 312 mg 14%
- الكوليسترول 16 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 107 µg 12%
- فيتامين ج 5.1 mg 6%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.95 mg 6%
- فيتامين ك 15.4 µg 13%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 44 µg 11%
- فيتامين ب12 0.31 µg 13%
- الكولين 25.1 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 70 mg 6%
- البوتاسيوم 106 mg 2%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.07 mg 8%
- السيلينيوم 10.3 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 7.5 g | 17 g | 4.9 g |
| 1 حصة | 162 g | 241 | 12 g | 28 g | 7.9 g |
| 2 حصتان | 324 g | 483 | 24 g | 56 g | 16 g |
| ½ حصة | 81 g | 121 | 6.1 g | 14 g | 3.9 g |
| 3 حصص | 486 g | 724 | 37 g | 85 g | 24 g |
| 4 حصص | 648 g | 966 | 49 g | 113 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 3.8 g | 8.7 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 11 g | 26 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 15 g | 35 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 19 g | 44 g | 12 g |
أطعمة مشابهة
- Beef rice131 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce116 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce150 kcal / 100 g
- Corned beef potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce127 kcal / 100 g
- Lamb or mutton rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; gravy133 kcal / 100 g
- Pork potatoes128 kcal / 100 g
- Lamb or mutton rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; tomato-based sauce130 kcal / 100 g
- Pork rice129 kcal / 100 g
- Ham potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce128 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; gravy132 kcal / 100 g
أسئلة عن Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي 100 g من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce على 149 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (162 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي 1 حصة (162 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce على 241 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (324 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي 2 حصتان (324 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce على 483 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (81 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي ½ حصة (81 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce على 121 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (486 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي 3 حصص (486 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce على 724 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و85 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (648 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي 4 حصص (648 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce على 966 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و113 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي 50 g من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce على 75 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و8.7 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي 150 g من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce على 224 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27315010 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
