اعرف ما يوجد في طبقك
Pork and vegetables, Hawaiian style
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 89 kcal —
- البروتين 7.4 g 15%
- الكربوهيدرات 5.1 g 2%
- الدهون 3.6 g 5%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 1.9 g 7%
- السكريات 2.2 g —
- الصوديوم 202 mg 9%
- الكوليسترول 18 mg 6%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 85 µg 9%
- فيتامين ج 3.7 mg 4%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.67 mg 4%
- فيتامين ك 20.8 µg 17%
- الثيامين (ب1) 0.24 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 1.8 mg 11%
- فيتامين ب6 0.23 mg 13%
- الفولات (ب9) 17 µg 4%
- فيتامين ب12 0.16 µg 7%
- الكولين 26.7 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 26 mg 2%
- الحديد 0.63 mg 4%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 84 mg 7%
- البوتاسيوم 250 mg 5%
- الزنك 0.88 mg 8%
- النحاس 0.07 mg 8%
- السيلينيوم 8.1 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 7.4 g | 5.1 g | 3.6 g |
| 1 حصة | 252 g | 224 | 19 g | 13 g | 9.2 g |
| 2 حصتان | 504 g | 449 | 37 g | 26 g | 18 g |
| ½ حصة | 126 g | 112 | 9.4 g | 6.4 g | 4.6 g |
| 3 حصص | 756 g | 673 | 56 g | 38 g | 28 g |
| 4 حصص | 1008 g | 897 | 75 g | 51 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 3.7 g | 2.5 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 11 g | 7.6 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 15 g | 10 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 19 g | 13 g | 9.1 g |
أطعمة مشابهة
- Pork and onions with soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Beef and vegetables hawaiian style93 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Chicken or turkey with teriyaki163 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with soy-based sauce162 kcal / 100 g
- Beef and noodles with soy-based sauce173 kcal / 100 g
- Kung Pao pork219 kcal / 100 g
أسئلة عن Pork and vegetables, Hawaiian style
كم سعرة حرارية في 100 g من Pork and vegetables, Hawaiian style؟
يحتوي 100 g من Pork and vegetables, Hawaiian style على 89 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (252 g) من Pork and vegetables, Hawaiian style؟
يحتوي 1 حصة (252 g) من Pork and vegetables, Hawaiian style على 224 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (504 g) من Pork and vegetables, Hawaiian style؟
يحتوي 2 حصتان (504 g) من Pork and vegetables, Hawaiian style على 449 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (126 g) من Pork and vegetables, Hawaiian style؟
يحتوي ½ حصة (126 g) من Pork and vegetables, Hawaiian style على 112 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (756 g) من Pork and vegetables, Hawaiian style؟
يحتوي 3 حصص (756 g) من Pork and vegetables, Hawaiian style على 673 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1008 g) من Pork and vegetables, Hawaiian style؟
يحتوي 4 حصص (1008 g) من Pork and vegetables, Hawaiian style على 897 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pork and vegetables, Hawaiian style؟
يحتوي 50 g من Pork and vegetables, Hawaiian style على 45 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pork and vegetables, Hawaiian style؟
يحتوي 150 g من Pork and vegetables, Hawaiian style على 134 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27420110 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
