اعرف ما يوجد في طبقك
دجاج بالزبدة مع الأرز مجمد جاهز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
وجبة هندية مجمدة، طبق هندي، مسخن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 136 kcal —
- البروتين 6.1 g 12%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 4.5 g 6%
- الدهون المشبعة 2.3 g 11%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 2.7 g —
- الصوديوم 216 mg 9%
- الكوليسترول 22 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 1.1 mg 1%
- فيتامين د 0.03 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0 mg 0%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 1.7 mg 11%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 9.7 µg 2%
- فيتامين ب12 0.03 µg 1%
المعادن
- الكالسيوم 17.2 mg 1%
- الحديد 0.58 mg 3%
- المغنيسيوم 13.3 mg 3%
- الفوسفور 83.1 mg 7%
- البوتاسيوم 161 mg 3%
- الزنك 0.41 mg 4%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.24 mg 10%
- السيلينيوم 7 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 6.1 g | 17 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3 g | 8.5 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 9.1 g | 25 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 273 | 12 g | 34 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 341 | 15 g | 42 g | 11 g |
أسئلة عن دجاج بالزبدة مع الأرز مجمد جاهز
كيف تسخّن دجاج بالزبدة مع الأرز مجمّدًا؟
اتبع تعليمات العبوة، لأن وقت التسخين يختلف باختلاف الجهاز وحجم الوجبة. بعد التسخين، تأكّد من أن الطعام ساخن ويتصاعد منه البخار في الوسط أيضًا؛ حرّكه في منتصف التسخين إذا كانت التعليمات تسمح بذلك.
هل تترك الوجبة تذوب قبل تسخينها؟
إذا كانت العبوة تذكر إمكان التسخين مباشرةً من المجمّد، فلا حاجة إلى إذابتها. أمّا إذا أذبتها في الثلاجة، فسخّنها وفق تعليمات العبوة ولا تتركها تذوب على سطح المطبخ.
كيف تجعل صلصة دجاج بالزبدة ألذّ عند تقديمها؟
أضف قليلًا من عصير الليمون والكزبرة الطازجة بعد التسخين؛ فهما يوازنان غنى الصلصة. وقدّمها مع خبز النان إذا أردتَ شيئًا لالتقاط ما تبقّى من الصلصة.
ما الذي يُقدَّم مع دجاج بالزبدة والأرز؟
يناسب الطبقَ اللبنُ بالخيار، أو سلطةٌ بسيطة من الخيار والطماطم والبصل، لتضيف قرمشةً وانتعاشًا إلى الصلصة الكريمية. ويمكنك تقديمه أيضًا مع خضروات مطهوة على البخار.
كيف تحفظ ما تبقّى من الوجبة بعد تسخينها؟
ضع البقايا في وعاء مغطّى داخل الثلاجة خلال ساعتين من التسخين، واستهلكها خلال يومين. أعد تسخين الكمية التي ستأكلها حتى تصبح ساخنة ويتصاعد منها البخار.
هل يمكن إعادة تجميد الوجبة بعد أن تذوب؟
لا تُعِد تجميدها بعد ذوبانها؛ احفظها في الثلاجة وسخّنها في أقرب وقت. وإذا سُخّنت الوجبة، فبرّد البقايا سريعًا بدلًا من تركها في درجة حرارة الغرفة.
ما الفرق بين دجاج بالزبدة مع الأرز العادي وقليل الدسم؟
النسخة قليلة الدسم تحتوي على 2.46 غ من الدهون لكل 100 غ، مقابل 4.5 غ في النسخة العادية. أمّا مذاق الصلصة وقوامها فقد يختلفان باختلاف الوصفة.
المصدر: Canadian Nutrient File 7935 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
