اعرف ما يوجد في طبقك
Fish with tomato-based sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 80 kcal —
- البروتين 16 g 33%
- الكربوهيدرات 1.2 g 0%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 0.4 g 1%
- السكريات 1.1 g —
- الصوديوم 350 mg 15%
- الكوليسترول 38 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 16 µg 2%
- فيتامين ج 2.7 mg 3%
- فيتامين د 0.8 µg 4%
- فيتامين هـ 1 mg 7%
- فيتامين ك 0.9 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 6%
- النياسين (ب3) 2 mg 13%
- فيتامين ب6 0.23 mg 13%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0.73 µg 30%
- الكولين 61 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 0.63 mg 4%
- المغنيسيوم 34 mg 8%
- الفوسفور 104 mg 8%
- البوتاسيوم 259 mg 6%
- الزنك 0.47 mg 4%
- النحاس 0.06 mg 7%
- السيلينيوم 26.4 µg 48%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 16 g | 1.2 g | 0.7 g |
| 1 حصة | 222 g | 178 | 36 g | 2.6 g | 1.5 g |
| 2 حصتان | 444 g | 355 | 72 g | 5.3 g | 3.1 g |
| ½ حصة | 111 g | 89 | 18 g | 1.3 g | 0.8 g |
| 3 حصص | 666 g | 533 | 108 g | 7.9 g | 4.6 g |
| 4 حصص | 888 g | 710 | 145 g | 11 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 8.1 g | 0.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 24 g | 1.8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 33 g | 2.4 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 41 g | 3 g | 1.7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Fish with tomato-based sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Fish with tomato-based sauce؟
يحتوي 100 g من Fish with tomato-based sauce على 80 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (222 g) من Fish with tomato-based sauce؟
يحتوي 1 حصة (222 g) من Fish with tomato-based sauce على 178 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (444 g) من Fish with tomato-based sauce؟
يحتوي 2 حصتان (444 g) من Fish with tomato-based sauce على 355 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و5.3 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (111 g) من Fish with tomato-based sauce؟
يحتوي ½ حصة (111 g) من Fish with tomato-based sauce على 89 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (666 g) من Fish with tomato-based sauce؟
يحتوي 3 حصص (666 g) من Fish with tomato-based sauce على 533 سعرة حرارية، و108 g من البروتين، و7.9 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (888 g) من Fish with tomato-based sauce؟
يحتوي 4 حصص (888 g) من Fish with tomato-based sauce على 710 سعرة حرارية، و145 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Fish with tomato-based sauce؟
يحتوي 50 g من Fish with tomato-based sauce على 40 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Fish with tomato-based sauce؟
يحتوي 150 g من Fish with tomato-based sauce على 120 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27150310 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
