اعرف ما يوجد في طبقك
Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 116 kcal —
- البروتين 17 g 34%
- الكربوهيدرات 2.8 g 1%
- الدهون 3.6 g 5%
- الدهون المشبعة 1.5 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 343 mg 15%
- الكوليسترول 45 mg 15%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 51 µg 6%
- فيتامين ج 0.7 mg 1%
- فيتامين د 1.2 µg 6%
- فيتامين هـ 0.81 mg 5%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0.86 µg 36%
- الكولين 63.5 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 46 mg 4%
- الحديد 0.44 mg 2%
- المغنيسيوم 33 mg 8%
- الفوسفور 127 mg 10%
- البوتاسيوم 217 mg 5%
- الزنك 0.54 mg 5%
- النحاس 0.03 mg 3%
- السيلينيوم 27 µg 49%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 17 g | 2.8 g | 3.6 g |
| 1 حصة | 249 g | 289 | 43 g | 6.8 g | 9.1 g |
| 2 حصتان | 498 g | 578 | 85 g | 14 g | 18 g |
| ½ حصة | 124.5 g | 144 | 21 g | 3.4 g | 4.5 g |
| 3 حصص | 747 g | 867 | 127 g | 21 g | 27 g |
| 4 حصص | 996 g | 1155 | 170 g | 27 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 8.5 g | 1.4 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 26 g | 4.1 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 34 g | 5.5 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 43 g | 6.9 g | 9.1 g |
أطعمة مشابهة
- Tuna with cream or white sauce102 kcal / 100 g
- Fish and rice with cream sauce133 kcal / 100 g
- Tuna noodle casserole with cream or white sauce168 kcal / 100 g
- Noodles and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; cheese sauce141 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with cream or white sauce143 kcal / 100 g
أسئلة عن Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster
كم سعرة حرارية في 100 g من Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster؟
يحتوي 100 g من Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster على 116 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (249 g) من Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster؟
يحتوي 1 حصة (249 g) من Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster على 289 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و6.8 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (498 g) من Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster؟
يحتوي 2 حصتان (498 g) من Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster على 578 سعرة حرارية، و85 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (124.5 g) من Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster؟
يحتوي ½ حصة (124.5 g) من Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster على 144 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (747 g) من Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster؟
يحتوي 3 حصص (747 g) من Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster على 867 سعرة حرارية، و127 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (996 g) من Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster؟
يحتوي 4 حصص (996 g) من Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster على 1155 سعرة حرارية، و170 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster؟
يحتوي 50 g من Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster على 58 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster؟
يحتوي 150 g من Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster على 174 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27150010 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
