اعرف ما يوجد في طبقك
Fish curry with rice
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 107 kcal —
- البروتين 4 g 8%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 3.4 g 4%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 1.6 g —
- الصوديوم 309 mg 13%
- الكوليسترول 14 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 33 µg 4%
- فيتامين ج 5.4 mg 6%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.97 mg 6%
- فيتامين ك 5.3 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 1.4 mg 8%
- فيتامين ب6 0.13 mg 7%
- الفولات (ب9) 33 µg 8%
- فيتامين ب12 0.2 µg 8%
- الكولين 17.3 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 0.85 mg 5%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 71 mg 6%
- البوتاسيوم 179 mg 4%
- الزنك 0.42 mg 4%
- النحاس 0.09 mg 10%
- السيلينيوم 7.4 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 4 g | 14 g | 3.4 g |
| 1 حصة | 200 g | 214 | 8.1 g | 28 g | 6.7 g |
| 2 حصتان | 400 g | 428 | 16 g | 57 g | 13 g |
| ½ حصة | 100 g | 107 | 4 g | 14 g | 3.4 g |
| 3 حصص | 600 g | 642 | 24 g | 85 g | 20 g |
| 4 حصص | 800 g | 856 | 32 g | 114 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 2 g | 7.1 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 6 g | 21 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 10 g | 36 g | 8.4 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Fish curry with rice
كم سعرة حرارية في 100 g من Fish curry with rice؟
يحتوي 100 g من Fish curry with rice على 107 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (200 g) من Fish curry with rice؟
يحتوي 1 حصة (200 g) من Fish curry with rice على 214 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (400 g) من Fish curry with rice؟
يحتوي 2 حصتان (400 g) من Fish curry with rice على 428 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (100 g) من Fish curry with rice؟
يحتوي ½ حصة (100 g) من Fish curry with rice على 107 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (600 g) من Fish curry with rice؟
يحتوي 3 حصص (600 g) من Fish curry with rice على 642 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و85 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (800 g) من Fish curry with rice؟
يحتوي 4 حصص (800 g) من Fish curry with rice على 856 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و114 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Fish curry with rice؟
يحتوي 50 g من Fish curry with rice على 54 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Fish curry with rice؟
يحتوي 150 g من Fish curry with rice على 161 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27150325 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
