اعرف ما يوجد في طبقك
Tuna salad with vegetables, without dressing
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 54 kcal —
- البروتين 5.6 g 11%
- الكربوهيدرات 4 g 1%
- الدهون 1.4 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 2 g —
- الصوديوم 90.4 mg 4%
- الكوليسترول 10.7 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 31 µg 3%
- فيتامين ج 8.9 mg 10%
- فيتامين د 0.32 µg 2%
- فيتامين هـ 0.59 mg 4%
- فيتامين ك 9.5 µg 8%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 3.8 mg 24%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 15.4 µg 4%
- فيتامين ب12 0.98 µg 41%
المعادن
- الكالسيوم 13.9 mg 1%
- الحديد 0.85 mg 5%
- المغنيسيوم 17.8 mg 4%
- الفوسفور 64.3 mg 5%
- البوتاسيوم 272 mg 6%
- الزنك 0.39 mg 4%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0.12 mg 5%
- السيلينيوم 9.5 µg 17%
- اليود 3.6 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 5.6 g | 4 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 2.8 g | 2 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 8.4 g | 5.9 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 11 g | 7.9 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 14 g | 9.9 g | 3.4 g |
أطعمة مشابهة
- Tuna salad with egg without dressing61 kcal / 100 g
- Sausage salad macaroni vegetables without dressing142 kcal / 100 g
- Ham salad with potato vegetables and macaroni without dressing55 kcal / 100 g
- Salad with smoked fish lettuce and egg without dressing108 kcal / 100 g
- Salad with smoked fish cottage cheese peas without dressing109 kcal / 100 g
- Shrimp salad with egg without dressing42 kcal / 100 g
- Tuna salad with pasta and legumes67 kcal / 100 g
- Bacon salad with egg and beans without dressing96 kcal / 100 g
- Greek salad without dressing69 kcal / 100 g
أسئلة عن Tuna salad with vegetables, without dressing
كم سعرة حرارية في 100 g من Tuna salad with vegetables, without dressing؟
يحتوي 100 g من Tuna salad with vegetables, without dressing على 54 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Tuna salad with vegetables, without dressing؟
يحتوي 50 g من Tuna salad with vegetables, without dressing على 27 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Tuna salad with vegetables, without dressing؟
يحتوي 150 g من Tuna salad with vegetables, without dressing على 81 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و5.9 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Tuna salad with vegetables, without dressing؟
يحتوي 200 g من Tuna salad with vegetables, without dressing على 108 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و7.9 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Tuna salad with vegetables, without dressing؟
يحتوي 250 g من Tuna salad with vegetables, without dressing على 135 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و9.9 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 29041 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
