اعرف ما يوجد في طبقك
سلطة التونة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع الخضروات، معلّبة
117
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين9.2 g
كربوهيدرات8.1 g
دهون4.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 117 kcal —
- البروتين 9.2 g 18%
- الكربوهيدرات 8.1 g 3%
- الدهون 4.7 g 6%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 2.7 g 10%
- السكريات 3.6 g —
- الصوديوم 445 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 2.8 mg 3%
- فيتامين هـ 1.6 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 4.5 mg 28%
- فيتامين ب6 0.29 mg 17%
- الفولات (ب9) 31 µg 8%
- فيتامين ب12 1.5 µg 60%
المعادن
- الكالسيوم 20.7 mg 2%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 25.1 mg 6%
- الفوسفور 88.4 mg 7%
- البوتاسيوم 232 mg 5%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.1 mg 4%
- اليود 2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 9.2 g | 8.1 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.6 g | 4.1 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 14 g | 12 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 18 g | 16 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 23 g | 20 g | 12 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن سلطة التونة
كم سعرة حرارية في 100 g من سلطة التونة؟
يحتوي 100 g من سلطة التونة على 117 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و8.1 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سلطة التونة؟
يحتوي 50 g من سلطة التونة على 59 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سلطة التونة؟
يحتوي 150 g من سلطة التونة على 176 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سلطة التونة؟
يحتوي 200 g من سلطة التونة على 234 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سلطة التونة؟
يحتوي 250 g من سلطة التونة على 293 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 25601 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
