اعرف ما يوجد في طبقك
Tuna salad with rice, without dressing
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 116 kcal —
- البروتين 8.1 g 16%
- الكربوهيدرات 9.2 g 3%
- الدهون 4.9 g 6%
- الدهون المشبعة 0.5 g 3%
- الألياف 1 g 3%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 421 mg 18%
- الكوليسترول 12.4 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 93 µg 10%
- فيتامين ج 23.8 mg 26%
- فيتامين د 0.43 µg 2%
- فيتامين هـ 1.1 mg 7%
- فيتامين ك 11.4 µg 9%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 4.6 mg 29%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- الفولات (ب9) 17.9 µg 4%
- فيتامين ب12 1.3 µg 52%
المعادن
- الكالسيوم 11.9 mg 1%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 19.7 mg 5%
- الفوسفور 105 mg 8%
- البوتاسيوم 216 mg 5%
- الزنك 0.76 mg 7%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.18 mg 8%
- السيلينيوم 12.2 µg 22%
- اليود 23.7 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 8.1 g | 9.2 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4 g | 4.6 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 12 g | 14 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 16 g | 18 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 20 g | 23 g | 12 g |
أطعمة مشابهة
- Tuna salad with vegetables without dressing54 kcal / 100 g
- Tuna salad with egg without dressing61 kcal / 100 g
- Chicken salad with rice peas pickles leek117 kcal / 100 g
- Shrimp salad with egg without dressing42 kcal / 100 g
- Salad with smoked fish cottage cheese peas without dressing109 kcal / 100 g
- Salad with smoked fish lettuce and egg without dressing108 kcal / 100 g
- Ham salad with potato vegetables and macaroni without dressing55 kcal / 100 g
أسئلة عن Tuna salad with rice, without dressing
كم سعرة حرارية في 100 g من Tuna salad with rice, without dressing؟
يحتوي 100 g من Tuna salad with rice, without dressing على 116 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و9.2 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Tuna salad with rice, without dressing؟
يحتوي 50 g من Tuna salad with rice, without dressing على 58 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و4.6 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Tuna salad with rice, without dressing؟
يحتوي 150 g من Tuna salad with rice, without dressing على 174 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Tuna salad with rice, without dressing؟
يحتوي 200 g من Tuna salad with rice, without dressing على 232 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Tuna salad with rice, without dressing؟
يحتوي 250 g من Tuna salad with rice, without dressing على 290 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 8065 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
