اعرف ما يوجد في طبقك

Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

109

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين15 g

كربوهيدرات2.9 g

دهون4 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 109 kcal —
البروتين 15 g 30%
الكربوهيدرات 2.9 g 1%
الدهون 4 g 5%
الدهون المشبعة 1.3 g 7%
الألياف 0.6 g 2%
السكريات 2.1 g —
الصوديوم 464 mg 20%
الكوليسترول 44.6 mg 15%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 30.4 µg 3%
فيتامين ج 4 mg 4%
فيتامين د 6.8 µg 34%
فيتامين هـ 0.82 mg 5%
فيتامين ك 5.8 µg 5%
الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
النياسين (ب3) 1.8 mg 11%
فيتامين ب6 0.3 mg 18%
الفولات (ب9) 29.2 µg 7%
فيتامين ب12 6.7 µg 278%

المعادن

الكالسيوم 51.4 mg 4%
الحديد 0.81 mg 4%
المغنيسيوم 23.2 mg 6%
الفوسفور 202 mg 16%
البوتاسيوم 266 mg 6%
الزنك 1.3 mg 12%
النحاس 0.09 mg 10%
المنغنيز 0.11 mg 5%
السيلينيوم 19 µg 35%
اليود 19 µg 13%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	109	15 g	2.9 g	4 g
50 g	50 g	55	7.5 g	1.4 g	2 g
150 g	150 g	164	22 g	4.3 g	6 g
200 g	200 g	218	30 g	5.8 g	7.9 g
250 g	250 g	273	37 g	7.2 g	9.9 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing

كم سعرة حرارية في 100 g من Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing؟

يحتوي 100 g من Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing على 109 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing؟

يحتوي 50 g من Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing على 55 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing؟

يحتوي 150 g من Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing على 164 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing؟

يحتوي 200 g من Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing على 218 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing؟

يحتوي 250 g من Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing على 273 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و7.2 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.

المصدر: Fineli (Finland) 8051 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف