اعرف ما يوجد في طبقك
Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 76 kcal —
- البروتين 7.3 g 15%
- الكربوهيدرات 5.2 g 2%
- الدهون 2.8 g 4%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 3.3 g —
- الصوديوم 355 mg 15%
- الكوليسترول 34.1 mg 11%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 14 µg 2%
- فيتامين ج 4.5 mg 5%
- فيتامين د 6 µg 30%
- فيتامين هـ 0.73 mg 5%
- فيتامين ك 0.79 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 7%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- الفولات (ب9) 25.4 µg 6%
- فيتامين ب12 5.6 µg 233%
المعادن
- الكالسيوم 24.6 mg 2%
- الحديد 0.75 mg 4%
- المغنيسيوم 19.6 mg 5%
- الفوسفور 100 mg 8%
- البوتاسيوم 280 mg 6%
- الزنك 0.67 mg 6%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.38 mg 17%
- السيلينيوم 12.5 µg 23%
- اليود 11.1 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 7.3 g | 5.2 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 3.7 g | 2.6 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 11 g | 7.8 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 15 g | 11 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 18 g | 13 g | 6.9 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing
كم سعرة حرارية في 100 g من Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing؟
يحتوي 100 g من Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing على 76 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و5.2 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing؟
يحتوي 50 g من Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing على 38 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing؟
يحتوي 150 g من Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing على 114 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing؟
يحتوي 200 g من Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing على 152 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing؟
يحتوي 250 g من Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing على 190 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 8050 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
