اعرف ما يوجد في طبقك
Tuna salad with potato, without dressing
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 95 kcal —
- البروتين 9.2 g 18%
- الكربوهيدرات 5.9 g 2%
- الدهون 3.5 g 4%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 2 g —
- الصوديوم 126 mg 5%
- الكوليسترول 60 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 67.7 µg 8%
- فيتامين ج 26.9 mg 30%
- فيتامين د 0.68 µg 3%
- فيتامين هـ 0.78 mg 5%
- فيتامين ك 15.3 µg 13%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 7%
- النياسين (ب3) 4.2 mg 27%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- الفولات (ب9) 30.3 µg 8%
- فيتامين ب12 1.5 µg 61%
المعادن
- الكالسيوم 21.8 mg 2%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 25.4 mg 6%
- الفوسفور 133 mg 11%
- البوتاسيوم 317 mg 7%
- الزنك 0.93 mg 8%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.16 mg 7%
- السيلينيوم 14.3 µg 26%
- اليود 9.6 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 9.2 g | 5.9 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 4.6 g | 2.9 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 14 g | 8.8 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 18 g | 12 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 23 g | 15 g | 8.8 g |
أطعمة مشابهة
- Tuna salad with egg without dressing61 kcal / 100 g
- Tuna salad with vegetables without dressing54 kcal / 100 g
- Ham salad with potato vegetables and macaroni without dressing55 kcal / 100 g
- Salad potato salad onion without mayonnaise72 kcal / 100 g
- Salad potato salad olive and rapeseed oil without mayonnaise98 kcal / 100 g
- Shrimp salad with egg without dressing42 kcal / 100 g
- Bacon salad with egg and beans without dressing96 kcal / 100 g
- Roasted beef salad with potato oil-based sauce95 kcal / 100 g
أسئلة عن Tuna salad with potato, without dressing
كم سعرة حرارية في 100 g من Tuna salad with potato, without dressing؟
يحتوي 100 g من Tuna salad with potato, without dressing على 95 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و5.9 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Tuna salad with potato, without dressing؟
يحتوي 50 g من Tuna salad with potato, without dressing على 48 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Tuna salad with potato, without dressing؟
يحتوي 150 g من Tuna salad with potato, without dressing على 143 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Tuna salad with potato, without dressing؟
يحتوي 200 g من Tuna salad with potato, without dressing على 190 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Tuna salad with potato, without dressing؟
يحتوي 250 g من Tuna salad with potato, without dressing على 238 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 8047 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
