اعرف ما يوجد في طبقك
Tuna salad with pasta and legumes
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 67 kcal —
- البروتين 6.9 g 14%
- الكربوهيدرات 5.8 g 2%
- الدهون 1.4 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 1.8 g —
- الصوديوم 122 mg 5%
- الكوليسترول 11.2 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 30.1 µg 3%
- فيتامين ج 9.2 mg 10%
- فيتامين د 0.65 µg 3%
- فيتامين هـ 0.48 mg 3%
- فيتامين ك 9.3 µg 8%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 4 mg 25%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 17.6 µg 4%
- فيتامين ب12 1 µg 43%
المعادن
- الكالسيوم 14.8 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 18.9 mg 5%
- الفوسفور 70.5 mg 6%
- البوتاسيوم 257 mg 5%
- الزنك 0.51 mg 5%
- النحاس 0.07 mg 7%
- المنغنيز 0.14 mg 6%
- السيلينيوم 14.3 µg 26%
- اليود 5.9 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 6.9 g | 5.8 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 3.4 g | 2.9 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 10 g | 8.8 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 14 g | 12 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 17 g | 15 g | 3.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Tuna salad with pasta and legumes
كم سعرة حرارية في 100 g من Tuna salad with pasta and legumes؟
يحتوي 100 g من Tuna salad with pasta and legumes على 67 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Tuna salad with pasta and legumes؟
يحتوي 50 g من Tuna salad with pasta and legumes على 34 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Tuna salad with pasta and legumes؟
يحتوي 150 g من Tuna salad with pasta and legumes على 101 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Tuna salad with pasta and legumes؟
يحتوي 200 g من Tuna salad with pasta and legumes على 134 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Tuna salad with pasta and legumes؟
يحتوي 250 g من Tuna salad with pasta and legumes على 168 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 32397 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
