اعرف ما يوجد في طبقك
Ham sandwich or sub, restaurant
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 178 kcal —
- البروتين 13 g 27%
- الكربوهيدرات 22 g 8%
- الدهون 3.7 g 5%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 2.5 g —
- الصوديوم 687 mg 30%
- الكوليسترول 22 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.26 mg 2%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.42 mg 35%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 20%
- النياسين (ب3) 5.3 mg 33%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- الفولات (ب9) 51 µg 13%
- فيتامين ب12 0.19 µg 8%
- الكولين 40.3 mg 7%
المعادن
- الكالسيوم 100 mg 8%
- الحديد 1.9 mg 10%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 193 mg 15%
- البوتاسيوم 283 mg 6%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.08 mg 9%
- السيلينيوم 27.7 µg 50%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 13 g | 22 g | 3.7 g |
| 1 حصة | 195 g | 347 | 26 g | 42 g | 7.1 g |
| 2 حصتان | 390 g | 694 | 52 g | 85 g | 14 g |
| ½ حصة | 97.5 g | 174 | 13 g | 21 g | 3.6 g |
| 3 حصص | 585 g | 1041 | 78 g | 127 g | 21 g |
| 4 حصص | 780 g | 1388 | 104 g | 170 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 6.7 g | 11 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 20 g | 33 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 27 g | 44 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 33 g | 54 g | 9.2 g |
أطعمة مشابهة
- Turkey and ham sandwich or sub restaurant163 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub with cheese restaurant210 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich or sub with cheese restaurant191 kcal / 100 g
- Club sandwich or sub restaurant234 kcal / 100 g
- Turkey sandwich or sub restaurant180 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Italian sandwich or sub restaurant313 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub restaurant176 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub restaurant183 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
أسئلة عن Ham sandwich or sub, restaurant
كم سعرة حرارية في 100 g من Ham sandwich or sub, restaurant؟
يحتوي 100 g من Ham sandwich or sub, restaurant على 178 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (195 g) من Ham sandwich or sub, restaurant؟
يحتوي 1 حصة (195 g) من Ham sandwich or sub, restaurant على 347 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (390 g) من Ham sandwich or sub, restaurant؟
يحتوي 2 حصتان (390 g) من Ham sandwich or sub, restaurant على 694 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و85 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (97.5 g) من Ham sandwich or sub, restaurant؟
يحتوي ½ حصة (97.5 g) من Ham sandwich or sub, restaurant على 174 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (585 g) من Ham sandwich or sub, restaurant؟
يحتوي 3 حصص (585 g) من Ham sandwich or sub, restaurant على 1041 سعرة حرارية، و78 g من البروتين، و127 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (780 g) من Ham sandwich or sub, restaurant؟
يحتوي 4 حصص (780 g) من Ham sandwich or sub, restaurant على 1388 سعرة حرارية، و104 g من البروتين، و170 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Ham sandwich or sub, restaurant؟
يحتوي 50 g من Ham sandwich or sub, restaurant على 89 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Ham sandwich or sub, restaurant؟
يحتوي 150 g من Ham sandwich or sub, restaurant على 267 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27520255 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
