اعرف ما يوجد في طبقك

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

191

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين14 g

كربوهيدرات16 g

دهون7.3 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 191 kcal —
البروتين 14 g 29%
الكربوهيدرات 16 g 6%
الدهون 7.3 g 9%
الدهون المشبعة 3.2 g 16%
الألياف 0.7 g 3%
السكريات 2.3 g —
الصوديوم 749 mg 33%
الكوليسترول 37 mg 12%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 39 µg 4%
فيتامين ج 0 mg 0%
فيتامين د 0.7 µg 3%
فيتامين هـ 0.28 mg 2%
فيتامين ك 0.4 µg 0%
الثيامين (ب1) 0.26 mg 22%
الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
النياسين (ب3) 5 mg 31%
فيتامين ب6 0.26 mg 15%
الفولات (ب9) 38 µg 10%
فيتامين ب12 0.42 µg 18%
الكولين 33 mg 6%

المعادن

الكالسيوم 200 mg 15%
الحديد 1.4 mg 8%
المغنيسيوم 23 mg 5%
الفوسفور 258 mg 21%
البوتاسيوم 275 mg 6%
الزنك 1.4 mg 13%
النحاس 0.06 mg 7%
السيلينيوم 22.6 µg 41%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	191	15 g	16 g	7.3 g
1 حصة	295 g	563	43 g	47 g	21 g
2 حصتان	590 g	1127	85 g	94 g	43 g
½ حصة	147.5 g	282	21 g	24 g	11 g
3 حصص	885 g	1690	128 g	141 g	64 g
4 حصص	1180 g	2254	171 g	188 g	86 g
50 g	50 g	96	7.2 g	8 g	3.6 g
150 g	150 g	287	22 g	24 g	11 g
200 g	200 g	382	29 g	32 g	15 g
250 g	250 g	478	36 g	40 g	18 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant

كم سعرة حرارية في 100 g من Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant؟

يحتوي 100 g من Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant على 191 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (295 g) من Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant؟

يحتوي 1 حصة (295 g) من Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant على 563 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (590 g) من Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant؟

يحتوي 2 حصتان (590 g) من Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant على 1127 سعرة حرارية، و85 g من البروتين، و94 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (147.5 g) من Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant؟

يحتوي ½ حصة (147.5 g) من Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant على 282 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (885 g) من Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant؟

يحتوي 3 حصص (885 g) من Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant على 1690 سعرة حرارية، و128 g من البروتين، و141 g من الكربوهيدرات، و64 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (1180 g) من Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant؟

يحتوي 4 حصص (1180 g) من Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant على 2254 سعرة حرارية، و171 g من البروتين، و188 g من الكربوهيدرات، و86 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant؟

يحتوي 50 g من Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant على 96 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant؟

يحتوي 150 g من Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant على 287 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.

المصدر: FNDDS (USDA) 27580160 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف