اعرف ما يوجد في طبقك
Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 212 kcal —
- البروتين 14 g 28%
- الكربوهيدرات 20 g 7%
- الدهون 8.1 g 10%
- الدهون المشبعة 3.6 g 18%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 2.9 g —
- الصوديوم 709 mg 31%
- الكوليسترول 37 mg 12%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 48 µg 5%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- فيتامين ك 0.5 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.21 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 5 mg 31%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- الفولات (ب9) 47 µg 12%
- فيتامين ب12 0.43 µg 18%
- الكولين 22.8 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 246 mg 19%
- الحديد 1.5 mg 9%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 256 mg 20%
- البوتاسيوم 236 mg 5%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.06 mg 7%
- السيلينيوم 18.6 µg 34%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 14 g | 20 g | 8.1 g |
| 1 حصة | 240 g | 509 | 33 g | 47 g | 19 g |
| 2 حصتان | 480 g | 1018 | 66 g | 94 g | 39 g |
| ½ حصة | 120 g | 254 | 17 g | 24 g | 9.7 g |
| 3 حصص | 720 g | 1526 | 99 g | 142 g | 58 g |
| 4 حصص | 960 g | 2035 | 132 g | 189 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 6.9 g | 9.8 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 21 g | 30 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 28 g | 39 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 34 g | 49 g | 20 g |
أطعمة مشابهة
- Turkey and ham sandwich or sub with cheese restaurant191 kcal / 100 g
- Turkey sandwich or sub restaurant180 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub with cheese restaurant210 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub restaurant176 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub restaurant178 kcal / 100 g
- Club sandwich on white with cheese241 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on white with cheese211 kcal / 100 g
أسئلة عن Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant
كم سعرة حرارية في 100 g من Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant؟
يحتوي 100 g من Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant على 212 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (240 g) من Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant؟
يحتوي 1 حصة (240 g) من Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant على 509 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (480 g) من Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant؟
يحتوي 2 حصتان (480 g) من Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant على 1018 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و94 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (120 g) من Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant؟
يحتوي ½ حصة (120 g) من Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant على 254 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (720 g) من Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant؟
يحتوي 3 حصص (720 g) من Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant على 1526 سعرة حرارية، و99 g من البروتين، و142 g من الكربوهيدرات، و58 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (960 g) من Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant؟
يحتوي 4 حصص (960 g) من Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant على 2035 سعرة حرارية، و132 g من البروتين، و189 g من الكربوهيدرات، و78 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant؟
يحتوي 50 g من Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant على 106 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و9.8 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant؟
يحتوي 150 g من Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant على 318 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27540060 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
