اعرف ما يوجد في طبقك
Turkey sandwich or sub, restaurant
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 180 kcal —
- البروتين 12 g 25%
- الكربوهيدرات 23 g 8%
- الدهون 3.7 g 5%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 3 g —
- الصوديوم 644 mg 28%
- الكوليسترول 26 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.17 mg 1%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.25 mg 21%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 6 mg 38%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- الفولات (ب9) 53 µg 13%
- فيتامين ب12 0.2 µg 8%
- الكولين 22.9 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 105 mg 8%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 186 mg 15%
- البوتاسيوم 254 mg 5%
- الزنك 0.91 mg 8%
- النحاس 0.07 mg 8%
- السيلينيوم 17.7 µg 32%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 12 g | 23 g | 3.7 g |
| 1 حصة | 195 g | 351 | 24 g | 44 g | 7.2 g |
| 2 حصتان | 390 g | 702 | 48 g | 89 g | 14 g |
| ½ حصة | 97.5 g | 176 | 12 g | 22 g | 3.6 g |
| 3 حصص | 585 g | 1053 | 72 g | 133 g | 22 g |
| 4 حصص | 780 g | 1404 | 96 g | 178 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 6.2 g | 11 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 19 g | 34 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 25 g | 46 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 31 g | 57 g | 9.2 g |
أطعمة مشابهة
- Turkey sandwich or sub with cheese restaurant212 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich or sub restaurant163 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub restaurant176 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub restaurant178 kcal / 100 g
- Club sandwich or sub restaurant234 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub restaurant183 kcal / 100 g
- Italian sandwich or sub restaurant313 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub with cheese restaurant210 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
أسئلة عن Turkey sandwich or sub, restaurant
كم سعرة حرارية في 100 g من Turkey sandwich or sub, restaurant؟
يحتوي 100 g من Turkey sandwich or sub, restaurant على 180 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (195 g) من Turkey sandwich or sub, restaurant؟
يحتوي 1 حصة (195 g) من Turkey sandwich or sub, restaurant على 351 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (390 g) من Turkey sandwich or sub, restaurant؟
يحتوي 2 حصتان (390 g) من Turkey sandwich or sub, restaurant على 702 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و89 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (97.5 g) من Turkey sandwich or sub, restaurant؟
يحتوي ½ حصة (97.5 g) من Turkey sandwich or sub, restaurant على 176 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (585 g) من Turkey sandwich or sub, restaurant؟
يحتوي 3 حصص (585 g) من Turkey sandwich or sub, restaurant على 1053 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و133 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (780 g) من Turkey sandwich or sub, restaurant؟
يحتوي 4 حصص (780 g) من Turkey sandwich or sub, restaurant على 1404 سعرة حرارية، و96 g من البروتين، و178 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Turkey sandwich or sub, restaurant؟
يحتوي 50 g من Turkey sandwich or sub, restaurant على 90 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Turkey sandwich or sub, restaurant؟
يحتوي 150 g من Turkey sandwich or sub, restaurant على 270 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27540050 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
