اعرف ما يوجد في طبقك
Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 210 kcal —
- البروتين 15 g 29%
- الكربوهيدرات 19 g 7%
- الدهون 8.1 g 10%
- الدهون المشبعة 3.7 g 19%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 2.5 g —
- الصوديوم 744 mg 32%
- الكوليسترول 34 mg 11%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 48 µg 5%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.9 µg 5%
- فيتامين هـ 0.34 mg 2%
- فيتامين ك 0.5 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.35 mg 29%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 4.4 mg 27%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 45 µg 11%
- فيتامين ب12 0.43 µg 18%
- الكولين 37.1 mg 7%
المعادن
- الكالسيوم 242 mg 19%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 261 mg 21%
- البوتاسيوم 260 mg 6%
- الزنك 1.6 mg 14%
- النحاس 0.08 mg 8%
- السيلينيوم 26.8 µg 49%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 15 g | 19 g | 8.1 g |
| 1 حصة | 240 g | 504 | 35 g | 45 g | 19 g |
| 2 حصتان | 480 g | 1008 | 70 g | 90 g | 39 g |
| ½ حصة | 120 g | 252 | 18 g | 23 g | 9.7 g |
| 3 حصص | 720 g | 1512 | 105 g | 135 g | 58 g |
| 4 حصص | 960 g | 2016 | 140 g | 181 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 7.3 g | 9.4 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 22 g | 28 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 29 g | 38 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 37 g | 47 g | 20 g |
أطعمة مشابهة
- Turkey and ham sandwich or sub with cheese restaurant191 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub restaurant178 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich or sub restaurant163 kcal / 100 g
- Turkey sandwich or sub with cheese restaurant212 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub restaurant176 kcal / 100 g
- Club sandwich or sub restaurant234 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub restaurant183 kcal / 100 g
أسئلة عن Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant
كم سعرة حرارية في 100 g من Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant؟
يحتوي 100 g من Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant على 210 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (240 g) من Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant؟
يحتوي 1 حصة (240 g) من Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant على 504 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (480 g) من Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant؟
يحتوي 2 حصتان (480 g) من Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant على 1008 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و90 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (120 g) من Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant؟
يحتوي ½ حصة (120 g) من Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant على 252 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (720 g) من Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant؟
يحتوي 3 حصص (720 g) من Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant على 1512 سعرة حرارية، و105 g من البروتين، و135 g من الكربوهيدرات، و58 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (960 g) من Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant؟
يحتوي 4 حصص (960 g) من Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant على 2016 سعرة حرارية، و140 g من البروتين، و181 g من الكربوهيدرات، و77 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant؟
يحتوي 50 g من Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant على 105 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant؟
يحتوي 150 g من Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant على 315 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27520260 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
