اعرف ما يوجد في طبقك
صدر الديك الرومي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جميع الفئات، لحم وجلد، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 129 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.5 g 4%
- الدهون المشبعة 1.1 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 68.6 mg 3%
- الكوليسترول 61.4 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.15 µg 1%
- فيتامين هـ 0.08 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 4.7 mg 30%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.62 mg 12%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 1.8 µg 73%
المعادن
- الكالسيوم 5.7 mg 0%
- الحديد 0.64 mg 4%
- المغنيسيوم 13.4 mg 3%
- الفوسفور 185 mg 15%
- البوتاسيوم 284 mg 6%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 8.4 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 23 g | 0 g | 3.5 g |
| 1 حصة | 146 g | 188 | 33 g | 0 g | 5.1 g |
| 2 حصتان | 292 g | 377 | 67 g | 0 g | 10 g |
| ½ حصة | 73 g | 94 | 17 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 حصص | 438 g | 565 | 100 g | 0 g | 15 g |
| 4 حصص | 584 g | 753 | 133 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 34 g | 0 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 46 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 57 g | 0 g | 8.7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن صدر الديك الرومي
كم سعرة حرارية في 100 g من صدر الديك الرومي؟
يحتوي 100 g من صدر الديك الرومي على 129 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (146 g) من صدر الديك الرومي؟
يحتوي 1 حصة (146 g) من صدر الديك الرومي على 188 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (292 g) من صدر الديك الرومي؟
يحتوي 2 حصتان (292 g) من صدر الديك الرومي على 377 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (73 g) من صدر الديك الرومي؟
يحتوي ½ حصة (73 g) من صدر الديك الرومي على 94 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (438 g) من صدر الديك الرومي؟
يحتوي 3 حصص (438 g) من صدر الديك الرومي على 565 سعرة حرارية، و100 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (584 g) من صدر الديك الرومي؟
يحتوي 4 حصص (584 g) من صدر الديك الرومي على 753 سعرة حرارية، و133 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من صدر الديك الرومي؟
يحتوي 50 g من صدر الديك الرومي على 65 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من صدر الديك الرومي؟
يحتوي 150 g من صدر الديك الرومي على 194 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 714 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
