اعرف ما يوجد في طبقك
صدر الديك الرومي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جميع الفئات، اللحم والجلد، مشوي
172
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين31 g
كربوهيدرات0 g
دهون4.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 172 kcal —
- البروتين 31 g 62%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.4 g 6%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 48.2 mg 2%
- الكوليسترول 81 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.14 µg 1%
- فيتامين هـ 0.09 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 11.8 mg 74%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.63 mg 13%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.97 µg 40%
المعادن
- الكالسيوم 6.2 mg 0%
- الحديد 0.34 mg 2%
- المغنيسيوم 20.1 mg 5%
- الفوسفور 240 mg 19%
- البوتاسيوم 348 mg 7%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 7.7 µg 14%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 31 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 16 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 47 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 62 g | 0 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 78 g | 0 g | 11 g |
أسئلة عن صدر الديك الرومي
كم سعرة حرارية في 100 g من صدر الديك الرومي؟
يحتوي 100 g من صدر الديك الرومي على 172 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من صدر الديك الرومي؟
يحتوي 50 g من صدر الديك الرومي على 86 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من صدر الديك الرومي؟
يحتوي 150 g من صدر الديك الرومي على 258 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من صدر الديك الرومي؟
يحتوي 200 g من صدر الديك الرومي على 344 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من صدر الديك الرومي؟
يحتوي 250 g من صدر الديك الرومي على 430 سعرة حرارية، و78 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 715 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
