اعرف ما يوجد في طبقك
صدر الديك الرومي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جميع الفئات، لحم وجلد، مطهو، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 189 kcal —
- البروتين 29 g 57%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.4 g 10%
- الدهون المشبعة 2.1 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 63 mg 3%
- الكوليسترول 74 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 6.4 mg 40%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.63 mg 13%
- فيتامين ب6 0.48 mg 28%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.36 µg 15%
المعادن
- الكالسيوم 21 mg 2%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 210 mg 17%
- البوتاسيوم 288 mg 6%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 29.1 µg 53%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 29 g | 0 g | 7.4 g |
| 1 حصة | 85 g | 161 | 24 g | 0 g | 6.3 g |
| 2 حصتان | 170 g | 321 | 49 g | 0 g | 13 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 حصص | 255 g | 482 | 73 g | 0 g | 19 g |
| 4 حصص | 340 g | 643 | 98 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 57 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 72 g | 0 g | 19 g |
أسئلة عن صدر الديك الرومي
كم سعرة حرارية في 100 g من صدر الديك الرومي؟
يحتوي 100 g من صدر الديك الرومي على 189 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من صدر الديك الرومي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من صدر الديك الرومي على 161 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من صدر الديك الرومي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من صدر الديك الرومي على 321 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من صدر الديك الرومي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من صدر الديك الرومي على 80 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من صدر الديك الرومي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من صدر الديك الرومي على 482 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من صدر الديك الرومي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من صدر الديك الرومي على 643 سعرة حرارية، و98 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من صدر الديك الرومي؟
يحتوي 50 g من صدر الديك الرومي على 95 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من صدر الديك الرومي؟
يحتوي 150 g من صدر الديك الرومي على 284 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171492 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
