اعرف ما يوجد في طبقك
تربوت
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي، مطهُو في الفرن
121
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0.8 g
دهون3.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 121 kcal —
- البروتين 21 g 43%
- الكربوهيدرات 0.8 g 0%
- الدهون 3.6 g 5%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 192 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 1.7 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 2.5 mg 16%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.66 mg 13%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 2.5 µg 106%
المعادن
- الكالسيوم 42.5 mg 3%
- الحديد 0.53 mg 3%
- المغنيسيوم 63.5 mg 15%
- الفوسفور 213 mg 17%
- البوتاسيوم 323 mg 7%
- الزنك 0.29 mg 3%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- اليود 30 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0.8 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0.4 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 32 g | 1.2 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 43 g | 1.7 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 53 g | 2.1 g | 9.1 g |
أسئلة عن تربوت
كم سعرة حرارية في 100 g من تربوت؟
يحتوي 100 g من تربوت على 121 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تربوت؟
يحتوي 50 g من تربوت على 61 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تربوت؟
يحتوي 150 g من تربوت على 182 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من تربوت؟
يحتوي 200 g من تربوت على 242 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من تربوت؟
يحتوي 250 g من تربوت على 303 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26094 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
