سمك الترس

يحتوي 100 g من سمك الترس على 169 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.

يحتوي 50 g من سمك الترس على 85 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.

يحتوي 150 g من سمك الترس على 254 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و9.1 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.

يحتوي 200 g من سمك الترس على 338 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.

يحتوي 250 g من سمك الترس على 423 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.