اعرف ما يوجد في طبقك
تربوت
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مستزرع, نيء
109
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين18 g
دهون3.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 109 kcal —
- البروتين 18 g 37%
- الدهون 3.9 g 5%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 77.9 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9.6 µg 1%
- فيتامين د 0.71 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 3.5 mg 22%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.42 mg 8%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- فيتامين ب12 1.3 µg 52%
المعادن
- الكالسيوم 10.2 mg 1%
- الحديد 0.16 mg 1%
- المغنيسيوم 24.9 mg 6%
- الفوسفور 134 mg 11%
- البوتاسيوم 306 mg 7%
- الزنك 0.65 mg 6%
- السيلينيوم 17.7 µg 32%
- اليود 24.2 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 18 g | – | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9.2 g | – | 2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 28 g | – | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 37 g | – | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 46 g | – | 9.9 g |
أسئلة عن تربوت
كم سعرة حرارية في 100 g من تربوت؟
يحتوي 100 g من تربوت على 109 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تربوت؟
يحتوي 50 g من تربوت على 55 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تربوت؟
يحتوي 150 g من تربوت على 164 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من تربوت؟
يحتوي 200 g من تربوت على 218 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من تربوت؟
يحتوي 250 g من تربوت على 273 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26201 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
