سمك الترس

يحتوي 100 g من سمك الترس على 105 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.

يحتوي 50 g من سمك الترس على 53 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.

يحتوي 150 g من سمك الترس على 158 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.

يحتوي 200 g من سمك الترس على 210 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.

يحتوي 250 g من سمك الترس على 263 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و7.2 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.