اعرف ما يوجد في طبقك
تروتة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي/في الفرن
183
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين27 g
دهون8.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 183 kcal —
- البروتين 27 g 53%
- الدهون 8.5 g 11%
- الدهون المشبعة 1.5 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 67 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 19 µg 2%
- فيتامين ج 0.5 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.43 mg 36%
- الريبوفلافين (ب2) 0.42 mg 32%
- النياسين (ب3) 5.8 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2.2 mg 45%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 7.5 µg 312%
المعادن
- الكالسيوم 55 mg 4%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 314 mg 25%
- البوتاسيوم 463 mg 10%
- الزنك 0.71 mg 6%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 3 µg 5%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 27 g | – | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 13 g | – | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 40 g | – | 13 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 53 g | – | 17 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 67 g | – | 21 g |
أسئلة عن تروتة
كم سعرة حرارية في 100 g من تروتة؟
يحتوي 100 g من تروتة على 183 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تروتة؟
يحتوي 50 g من تروتة على 92 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تروتة؟
يحتوي 150 g من تروتة على 275 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من تروتة؟
يحتوي 200 g من تروتة على 366 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من تروتة؟
يحتوي 250 g من تروتة على 458 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 27006 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
