اعرف ما يوجد في طبقك
بطرخ السلمون المرقط
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلب
209
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين26 g
كربوهيدرات4 g
دهون9.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 209 kcal —
- البروتين 26 g 53%
- الكربوهيدرات 4 g 1%
- الدهون 9.5 g 12%
- الدهون المشبعة 1.7 g 8%
- الألياف 1 g 4%
- الصوديوم 1070 mg 47%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين د 7.2 µg 36%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.5 mg 42%
- الريبوفلافين (ب2) 0.88 mg 68%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 3 mg 60%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 165 µg 41%
- فيتامين ب12 10.4 µg 433%
المعادن
- الكالسيوم 58 mg 4%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 46 mg 11%
- الفوسفور 400 mg 32%
- البوتاسيوم 180 mg 4%
- الزنك 3.1 mg 28%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 0.28 mg 12%
- السيلينيوم 80 µg 145%
- اليود 70 µg 47%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 26 g | 4 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 13 g | 2 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 40 g | 6 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 53 g | 8 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 66 g | 10 g | 24 g |
أسئلة عن بطرخ السلمون المرقط
كم سعرة حرارية في 100 g من بطرخ السلمون المرقط؟
يحتوي 100 g من بطرخ السلمون المرقط على 209 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بطرخ السلمون المرقط؟
يحتوي 50 g من بطرخ السلمون المرقط على 105 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بطرخ السلمون المرقط؟
يحتوي 150 g من بطرخ السلمون المرقط على 314 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بطرخ السلمون المرقط؟
يحتوي 200 g من بطرخ السلمون المرقط على 418 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بطرخ السلمون المرقط؟
يحتوي 250 g من بطرخ السلمون المرقط على 523 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26151 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
