اعرف ما يوجد في طبقك

ستيك تشاك بقري

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

نيء

201
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات1.5 g
دهون13 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 201 kcal —
  • البروتين 19 g 38%
  • الكربوهيدرات 1.5 g 1%
  • الدهون 13 g 17%
  • الدهون المشبعة 5.9 g 30%
  • الألياف 0 g 0%
  • الصوديوم 68 mg 3%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين ب12 1.2 µg 51%

المعادن

  • الحديد 2.8 mg 15%
  • الزنك 6 mg 54%
  • السيلينيوم 8.7 µg 16%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g20119 g1.5 g13 g
50 g50 g1019.5 g0.7 g6.6 g
150 g150 g30229 g2.2 g20 g
200 g200 g40238 g2.9 g26 g
250 g250 g50348 g3.6 g33 g

أسئلة عن ستيك تشاك بقري

كيف تطهو ستيك تشاك بقري ليصبح طريًّا؟

لأن هذا القطع من الكتف وقد يحتوي على أنسجة ضامة، اطهه ببطء في سائل مغطّى عند حرارة منخفضة حتى يلين، وغالبًا يحتاج إلى ساعتين أو أكثر. إذا شويته سريعًا، اختر شريحة رقيقة واطهها مدة قصيرة ثم اقطعها عكس اتجاه الألياف.

هل يصلح ستيك تشاك بقري للشواء؟

نعم، لكن الشرائح السميكة قد تصبح قاسية على الشواية إذا طُهيت طويلًا. تبّلها، واشوها على حرارة عالية حتى تنضج كما تحب، ثم اتركها ترتاح بضع دقائق واقطعها عكس اتجاه الألياف.

كيف تختار ستيك تشاك بقري؟

ابحث عن شريحة متماسكة ذات خطوط رفيعة من الدهن موزعة داخل اللحم، وتجنّب القطع الجافة أو ذات الرائحة غير المعتادة. إذا أردت طهوه سريعًا، اختر شريحة أرق؛ أما الطهو البطيء فيناسب القطع الأسمك.

كم يبقى ستيك تشاك بقري النيء في الثلاجة؟

احفظه في وعاء محكم على رف منخفض من الثلاجة، واطهه خلال ثلاثة إلى خمسة أيام من شرائه. للتخزين الأطول، لفّه بإحكام وجمّده؛ أذبه في الثلاجة لا على سطح المطبخ.

ما الأطباق التي يُستخدم فيها ستيك تشاك بقري؟

يناسب اليخنات وطهو اللحم ببطء، كما يمكن تقطيعه إلى شرائح رفيعة لقلي سريع مع الخضار. أضف المرق أو الطماطم عند الطهو البطيء، فالرطوبة والوقت يساعدان على تليين اللحم.

بماذا أستبدل ستيك تشاك بقري في اليخنة؟

استبدله بقطع من كتف البقر أو بلحم بقر مخصص للطهو البطيء؛ فكلاهما يتحمل الطهو الطويل في سائل. قطّع اللحم إلى مكعبات متقاربة حتى تنضج بالتساوي.

هل يختلف ستيك تشاك بقري عن ستيك عين كتف بقري؟

ستيك عين كتف بقري قطعة محددة من منطقة الكتف، بينما يشير اسم ستيك تشاك بقري عادةً إلى قطع من منطقة الكتف الأوسع. قد يكون ستيك عين الكتف أطرى للشواء السريع، لكن أسماء القطع وتقسيماتها تختلف بين الجزارين.

المصدر: ANSES–Ciqual (France) 6003 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف