اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم بقر فخذ علوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم دهني ومنحوت قابل للفصل، مقصوص بدهن 1/8 بوصة، سيلكت، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 164 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.7 g 10%
- الدهون المشبعة 3 g 15%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 63 mg 3%
- الكوليسترول 68 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.3 mg 2%
- فيتامين ك 1.2 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 6.5 mg 41%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.63 mg 13%
- فيتامين ب6 0.66 mg 39%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 1.3 µg 55%
- الكولين 92.6 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 25 mg 2%
- الحديد 1.7 mg 10%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 214 mg 17%
- البوتاسيوم 357 mg 8%
- الزنك 4.1 mg 37%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 26.3 µg 48%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 22 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 حصة | 113 g | 185 | 25 g | 0 g | 8.7 g |
| 2 حصتان | 226 g | 371 | 50 g | 0 g | 17 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 93 | 13 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 حصص | 339 g | 556 | 75 g | 0 g | 26 g |
| 4 حصص | 452 g | 741 | 100 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 56 g | 0 g | 19 g |
أسئلة عن شريحة لحم بقر فخذ علوي
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم بقر فخذ علوي على 164 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من شريحة لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من شريحة لحم بقر فخذ علوي على 185 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من شريحة لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من شريحة لحم بقر فخذ علوي على 371 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من شريحة لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من شريحة لحم بقر فخذ علوي على 93 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من شريحة لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من شريحة لحم بقر فخذ علوي على 556 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من شريحة لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من شريحة لحم بقر فخذ علوي على 741 سعرة حرارية، و100 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم بقر فخذ علوي على 82 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم بقر فخذ علوي على 246 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168712 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
