اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم بقر فخذ علوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم دهني فقط، مقصوص بدهن 1/8 بوصة، تشويس، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 193 kcal —
- البروتين 32 g 64%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.3 g 8%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 42 mg 2%
- الكوليسترول 86 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.41 mg 3%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 6.2 mg 38%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.63 mg 13%
- فيتامين ب6 0.45 mg 26%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 1.9 µg 79%
- الكولين 122 mg 22%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 2.8 mg 16%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 203 mg 16%
- البوتاسيوم 263 mg 6%
- الزنك 5.6 mg 51%
- النحاس 0.08 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 36.6 µg 67%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 32 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 حصة | 85 g | 164 | 27 g | 0 g | 5.3 g |
| 2 حصتان | 170 g | 328 | 55 g | 0 g | 11 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 82 | 14 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 492 | 82 g | 0 g | 16 g |
| 4 حصص | 340 g | 656 | 109 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 16 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 48 g | 0 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 64 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 80 g | 0 g | 16 g |
أسئلة عن شريحة لحم بقر فخذ علوي
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم بقر فخذ علوي على 193 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شريحة لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شريحة لحم بقر فخذ علوي على 164 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم بقر فخذ علوي على 328 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم بقر فخذ علوي على 82 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شريحة لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شريحة لحم بقر فخذ علوي على 492 سعرة حرارية، و82 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شريحة لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شريحة لحم بقر فخذ علوي على 656 سعرة حرارية، و109 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم بقر فخذ علوي على 97 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم بقر فخذ علوي على 290 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174061 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
